오늘의 키토식:평균 21kg 감량! 지방을 태우는 몸으로 거듭난 11명의 저탄고지 라이프!, 길벗

기본 키토제닉의 이해부터 활용까지 다양한 현실예를 들어가며 이해하기 쉽게 깔끔하게 정리되어있어요 키토다이어트를 제대로 알고 시작하는 것과 고기와 야채 기름만 먹으면 된다는 생각으로 단순하게 시작하는것과는 아무래도 틀릴것 같아서 나의 무지함을 깨보려고 구입했습니다 추천합니다 유익한 내용이예요-

우선 이론 부분도 넘 딥하지않고 적당했구요ㅋㅋㅋㅋ경험자 분들의 스토리 재밌었습니다 생각보다 라이트한 책이라서 부담없이 쭉쭉 읽었습니다 그리고 레시피도 한가득 있는데 너무 어렵거나 재료 구하기 힘든 레시피는 아니어서 완전 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ찍어놓고 요리할때 참고하려고 합니다 처음 키토식 관련 책 사봤는데 딱 좋습니다

서점에서 보고 주문했는데 책이 이해하기 쉽고 알차서 참 좋아요. 키토 개념부터 쉽게 설명해 줘서 좋고 다양한 사례와 레시피가 가득합니다!

저탄고지 식단을 한지 이제 2년이 되어가네요. 최고 몸무게 80키로가 넘는 거구의 몸에서 19키로를 빼고 어느정도 유지하다가 10키로가 다시 찌고.. 다시 키토식 하기시작하면서 또 13키로 빼고... 이렇게 왔다갔다 하다가 지금 현재 63 키로 유지하고있어요. 2020년 12월을 마무리 하면서 앞자리 한단계 더 바뀌어서 58kg가 되었고 정상체중이 되었네요. 내년에도 이책의 내용을 바탕으로 슬기롭고 즐거운 키토생활 유지해나가려구요. 솔직히 말하면 아무리 맛있고 신선한 고기를 사먹어도 이젠 질려서인지 목에서 안넘어가는 순간이 오더라구요. 사실 힘들어요. 식욕도 제로인 상태라 먹고싶은것도 없고 안먹을순 없잖아요. 저는 키토식이 뭔지...저탄고지가 뭔지도 모르고 그냥 저혼자 탄수화물. 당을 끊어야겠다고 생각하고 시작했던 다이어트였어요. 한참 몇달이 지나고나서 키토...?? 저탄고지?? 간헐적단식??? 어? 내가 하고있는게 이건데?? 라면서 누가 가르쳐준것도 아닌데 엄청 잘하고있었구나~ 하고 내심 뿌듯했었어요. 암것도 모르고 그냥 열심히 할때는 체중감량도 빠르고 재미도 있고 몸도 마음도 가벼웠는데 시간이 가면 갈수록... 알게되면 알게될수록 내가 지금 케톤 유지를 잘 하고있는건지 아웃된게 아닌지 잘 먹고있는게 맞는지 의구심도 들고 자신감도 없어지고 살은 왜 안빠지고 정체되고있는건지...등등 더티하게 하고있든지 클린하게 하고있든지 소신껏 그냥 길게보고 하자~ 라고 항상 생각하지만 어느정도는 도움될만한 서적을 손에 쥐고있으면 이런 순간들마다 흔들리는때에 마음이라도 굳게 잡아줄수있지않을까~ 해서 구입해봤어요. 예전에도 이런책 비슷한거 구입한적 있는데 몇번 훓어보고 반품 햇었어요. 책 내용이....다 알고있는것들이고 이런걸 책이라고 만들었다는게 좀....아무튼 그럴정도로 .. 오늘의 키토식. 잠시 훓어봤는데 이건 쥐고있어야겠어요. 머리맡에다 놓고 자주 읽으려고요.

키토제닉 다이어트하려고 참고요으로 주문했어요. 내용 구성 알차고 요리레시피 담겨있어 만족합니다.

100인 100키토라는 말을 실감하게 해준 책입니다. 정석 개념대로 접근하다가 체중감량이 없어서 목차를 보고 선택하게 되었습니다. 다양한 경험을 한 사람들이 각기 다른 방향을 잡아 진행하는 모습을 보고, 저탄고지 식단에 대한 다른 접근방법에 대해 생각해 볼 수 있는 기회가 되었습니다.

키토식보다는 저탄수화물 식사에 관심이있어서 구매했어요 저는 버터나 오일류를 별로 좋아하지않아서 저탄고지보다는 저탄고단식사로 다이어트를했었는데 이제 변화가 좀 필요한때가 왔거든요 (보통에서 마름으로가기위한...?) 잘 읽어보겠습니다! ☆구매가격 ￦18,000

작년에 키토제닉 다이어트 어설프게 시도했다가 포기하고 ㅠㅠ 다시 카페들어가서 열심히 공부중인 키린이입니다^^; 이 책읽구 이번엔 꼭 성공하고싶어요 ㅎ

키린이 입니다. 공부하려고 샀어요! 일단 정확히 알고 시작을 해야할거같아서요~~~ 쿠팡에서 책도 살수있고 너무좋아요 ㅠㅠ감사합니다 키토제닉 카페 구경하고 유튭봐도 역시 책으로 보는게 젤 좋은거 같아요 저는!!일단 책으로 기초 다지고 유튭도 보려구여 책은 술술 잘 읽혀요 그치만 책이라 읽다보면 졸려움 내용 넘 좋아요 한번읽고 다시 읽으려고요!! 혹시 놓친부분있을까해서요 ㅎ 이거 다 보면 “최강의 식사”도 구매해서 볼 생각입니다. 그동안 아가리어터로 살아왔는데 나름 아가리어터여도ㅠ다이어트 때문에 스트레스 받았어요 ㅠㅠ이 책을읽고 그동안 내가 너무 무지했구나 라고 느꼈습니다. 책 완전 추천⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

처음 다른책을 구매했는데 식단은 하나도없고 글만있고 재미없어서 이책으로 다시 구매했습니다. 다양한 사례자들과 레시피들이 있어서 응용도 해볼수있어요. 책이 오고나서 읽어가며 식단하는중인데 확실히 식단이 배가부르고 당뇨가있는데 혈당도 거의 안오르고 안정되고있어요. 키토.아님당뇨식 다이어트 어떤종류든 다 도움이될듯합니다. ♡도움되셨다면 도움돼요 부탁드려요♡