엑사이더 접이식 실내자전거, CF1000C, 화이트

후기 남겨요. 우선 좋습니다. 4.5/5.0 사용자 57남 56여 27남 25남 18여 우선 제품배송 로켓으로 빠르게 왔구요. 다른분들 나사 부러져서 오고, 기스나서 오고 그랬다는데, 저는 정상적으로 왔습니다. 제품 설명 할게요. 1~5단 까지는 자연스럽고, 진짜 자전거 혹은 헬스장 바이크와 거의 비슷한 느낌입니다. 하지만 6단 부터는 부자연스러움이 느껴지네요 헬스장에서 쓰던 바이크와는 5단 까지는 거의 동일합니다. 유산소 운동을 하신다면 남자 3~5단, 여자 2~4단 정도로 사용하시는게 적당 한것 같습니다. (1~8단 까지 있는데 1단은 재활운동에 적당한 정도입니다.) 그래서 다이어트, 유산소운동을 목적으로 구매 하신다면 무조건 추천합니다. 소음이 작습니다. 숀리바이크보다 적은것 같아요. 조립도 쉽고 디자인도 깔끔해서, 몇달 지나면 지저분하고 촌스러워 보이는 숀리바이크 보다 훨씬 집에 놓았을때 좋아보이네요 (숀리바이크는 디게 쓸데없이 더덕더덕 뭔가 붙어있는 느낌이 심합니다. 그래서 이거사고 동생 줬네요ㅋ) 안장 높이도 최하로 셋팅하면 156 여자가 쓰기에 딱 맞습니다. 더 작으신 분들은 참고하세요. 이제 단점입니다. 요즘 가정용 바이크로 나오는 대부분의 제품들이 가지고있는 안장 옆 손잡이, 등받지 가 없습니다. 하지만 원래 모든 운동을 할때는 허리를 피시고 바른자세를 유지하시는게 (오랜 시간 운동을 하게되면 더욱 중요합니다. 걷기를 하시거나 런닝머신을 뛰시더라도 허리를 피시고 바른 자세를 유지하시는게 제일 중요합니다) 중요합니다. 허리를 쫙 피고 가슴을 내밀고 운동을 해야하기 때문에, 안장보다 손잡이 보다는 높이를 맞추고 계기판 손잡이를 잡고 허리를 피고 운동을 하시는게 도움이 됩니다. 이건 단점이라고 보기도 애매하네요 그리고 밑받침대가 별로 완성도가 높지 않아서 바퀴가 달려있는데 다른 바이크들과 같은 수준이네요. 하지만 다른 가정용 바이크에서도 이런 부분은 비슷하고 미끄럼 방지를 위해 패드나 남는 이불, 작은 담요를 쓰신다면 뭐 상관 없는 부분입니다. 그리고 가정용 바이크 3제품을 사용해 본후 제일 이제품을 추천하는 이유는 가격이 아닐수가 없겠네요. 원래 리뷰도 안쓰는 성격인데. 전공분야기도하고 다른 제품들보다 좋은면 좋았지 떨어지지도 않고, 그중 제일은 가격이 미쳐서 다른분들도 고민하시고 계시면 얼른 사시라고 새벽 두시에 리뷰 올립니다.

실내자전거를 사고싶어 검색하는데 이 상품의 구매도가 높아 마음의결정이 거의 되어가는순간 간간히 보이는 불만댓글이 신경쓰여 망설이다가 그래도 좋은평이 많으니 믿고 구매해보기로 결정 로켓배송상품이라 밤 11시에 주문하고 다음날 12시에 배송받음~ 배송진짜 짱이였음~ㅎ 예전에 좌식 싸이클도 한번 조립한경험이 있기에 자신있게 도전했지만 이건 그거에 비하면 완전 껌입니다요~ 여자인 제가 조립하는데도 한시간도 안걸렸으니까요~ 강약조절레버가 다 조립되어오기에 진짜 할거없습니다 완성하고 시승한결과~대만족입니다 소음도 없고 흔들림도 없고 모니터에 보조기기 받침대도 있어서 아주 좋습니다 등받이와 보조손잡이 있는모델로할까 고민하다 일반자전거 생각하고 없는걸로 결정했는데 탁월한선택인것같습니다 등받이 있는 모델로했으면 후회했을것같아요 디자인심플하고 가격대비 성능좋습니다 가격.성능.디자인 짱 좋습니다ㅎㅎ 아이패드 올려놓고 드라마보면 진짜 짱~ 구매망설이시는분들 믿고구매하세요 그리고 이건 안따까운마음에 글을쓰자면 불만댓글중에 모니터 기스 거론하시는분들 모니터에 비닐씌워져있는데 그게 기스난겁니다! 벗겨내시면 넘나 깨끗해져요 그리고 한쪽페달 튕겨져나와서 안되신다는분들, 페달 좌.우 조립방향이 반대입니다요~ 제가 첫 자전거 조립할때했던 실수ㅋㅋ 쿠팡 정말 자주이용하는 1인으로써 이렇게 장황하게 리뷰쓰기는 처음이네요~ㅎㅎ 암튼 제꺼는 불량도없이 잘와서 아주 좋습니다~추천합니다

진짜 대박...ㅠㅠㅠ 무소음이에요;;;;; 원래 실내용 사이클이 있었는데 제가 모르는 사이.. 엄마가 그 사이클을 버리셨더라고요... ( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ) 제가 건강이 안좋아서 밖에 나갈 수가 없는데.. 운동하려면 꼭 실내용 사이클이 있어야 하거든요...! 이번에 엄마찬스를 써서 ㅎ_ㅎ 쿠팡로켓 배송에서 제일 저렴이를 샀어요. 사면서 기대는 안했고요..(? 예전에 있던 사이클은 돌릴 때 소음이 발생해서 거슬렸는데 이거는 아예 무소음이네요;;;;;;;; (아랫층에 들리거나 할 정도는 절대 아니고 바퀴 돌리는 게 제 방 안에서만 들리는 정도;;;) 엄마도 다 조립된 거 보시고 "안 타?" 하고 물어보는데 전 이미 열심히 돌리는 중...;;;; 엄마가 잘 샀다 하셨고요! 오늘 비가 태풍 수준으로 와서 아예 나가질 못했는데 이제 운동 걱정은 없겠어요! 잘 쓰겠습니다!  ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪ 그리고 예전에 쓰던 제품은 바퀴가 없어서 옮길 때 너무 힘들었는데 이건 수월하게 옮겼어요! 강력추천합니다! + 추가 여러분 꼭 사세요...( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ) 다른 제품 쓸때는 바닥에 매트까지 깔았는데 이거 진짜 무소음 수준이라 매트없이도 충분히 조용하게 운동 가능합니다ㅠㅠㅠㅠ 믿으세요ㅠㅠㅜㅜ 조립할 때 동그란 도넛 같은 철은 다 제거했는데 그래서 그런가 소리 안났어요 (っ´ω`c) + 2019/09/29 여러분 이거 진짜 무소음이에여.. ( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ) 비가 와도! 태풍이 와도! 집에서 그냥 타면 된다구요! 드라마 보면서 돌려도 하나도 안 거슬려요 조용해요ㅠ (동영상 첨부)

조립도쉽고 (어렵진 않은데 시간은 50분정도 걸림) 흔들림없이 튼튼한편이에요 가정용이라 막 헬스장같은걸 기대하시면 안되구요 그래도 운동하는데 전혀 부족함이 없습니다. 칼로리 목표 수치를 정해놓고 역으로 카운트 하는 기능이 있어서 저는 마음에 드네요 얼만큼 해야지 하는 막연한 목표보다는 구체적인 수치를 미리 찍어놓고 역으로 카운팅하다 보니까 조금만더 조금만더 하면서 버티게 되네요 땀도 나고 운동이 되요. 단계는 5에다 놓고 합니다 안장높이는 최대로 낮춰서 하니까 다리가 직각이 되면서 아랫배를 자극해주니까 더 운동이 되는거 같고 좋아요 170에 66키로인 딸아이가 운동하는 모습(흰색옷)도 찍어보고 168.62키로인 제가 운동하는것도(까만옷) 올려봤습니다 체격과 사이즈 대략 참고하심 될듯해요 사이즈 적당하고 무지막지하게 크지않아서 자리 차지도 많이 안하고 좋아요 나이살이 너무 쪄서 다이어트중인데 목표 55키로 까지 빼고 후기 또 올려볼께요 참고로 싸이클만 하지 않구요 근력운동도 병행해서 하고 있는데 지루하지않게 번갈아가며 함께 운동하기에 너무 좋네요 자리만 차지하고 운동 많이 못하는건 아닐까 나름대로 구입하기전에 고민 많이 하고 했는데 날씨와 시간에 구애받지 않아도 되고 툭하면 올라타서 구르기에 아주 좋습니다 ㅎㅎ 다이어트 성공해서 6개월후에 비포 애프터 사진도 추가로 올려볼께요 싸이클 가격도 착하고 가정용으로 쓰기에 아주 괜찮아요 사세요~ ------------- 덧붙임) 참. 그리고 처음 조립할때 안전핀 먼저 뽑은후에 조립 시작하셨다가 조립 최종단계 마지막에 안전핀을.꼭 다시 끼워줘야 합니다 저는 잘 몰라서 마지막에 안전핀을 안끼우고 올라탔다가 자전거가 불안하게 흔들거리더라구요 이상하다 싶어 안전핀을 다시 꽂아주니 그제서야 안정감있게 딱 버텨주며 흔들림도 소음도 없이 퍼펙트해짐요 조립 마지막 단계에 안전핀 다시 꽂아주는거 잊지마세요~

세상에 너무 맘에 들어요 ㅠㅠ 왜 고민 했는지 진작 살것을 여름동안 헬스 쉬고 다시 가려니 작업실에 있는 빈방이 생각나서 작년부터 점핑운동은 작업실 빈방에서 하고 있었는데요 집에서 1분거리 헬스장 저렴하고 너무 좋은데 새벽시간 놓치면 뭔가 애매하더라구요 ㅠ 낮에 가기엔 운동하고 하루일과 도중에 샤워해야하구 저녁시간엔 사람이 너무 많아서 런닝 자전거 자리가없고 ㅠ 그래서 헬스 3개월 끊는 셈치고 샀는데 너무너무너무 맘에 듭니다 이제 작업실 빈방에서 자전거 점핑 연달아 하면 되겠어요 ㅋㅋ 런닝은 핫팩으로 무장하고 집앞 강변 조깅하면 되니까요 ㅋㅋㅋ 무엇보다 개인공간에서 하고싶을때 운동 할 수 있어서 좋고 자전거 하면서 인강듣고 영화보고 다할 수 있어서 너무 좋아요 시간 절약 ㅋㅋㅋ 굿 어차피 월세내는 작업실에 더 오래있어서 좋고 ㅋㅋ 태블릿 핸드폰 거치대가 있는데 공간이 넉넉해서 노트북도 올려둘 수 있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무너무너무 맘에 듭니다 운동 열심히 하겠습니당 조립 느긋하게 30분 걸렸어요 막힘없고 어려울거 없고 힘줄거 없구용 지지대 페달 화면 안장 차근차근 하면 됩니당 베리굿 무이비엔! 일주일, 한달써보고 또 추가할게요 ㅋㅋ

• 로켓배송 빠름 • 조립 손쉬움 - 여자혼자도 20분이면 끝 • 접이식이라 육중하지 않아 좋음 • 그렇기 때문에 자전거가 가벼워 타고내릴때 조심스레 타야함. 하지만 문제되지 않음 • 딱딱 소리난다는 후기가 많든데 뭔소린지 알겠음 - 첨엔 무소음으로 잘 스무스 한데 20분 넘어가면 먼가 딱딱 걸리는 소리가 남. 근데 힘의 비중을 다르게 하거나 패달의 힘의 위치를 다르게 해주면 다시 안남. 아직 이틀째라 길들이는 중인데 이게 불량인지 아닌진 우선 잘 모르겠음 • 타 사이트 에서 같은 브렌드 모델명만 다른 99% 똑같이 생긴 좀더 저렴한 모델이 있었으나 (2019 초반 )제조일자가 이게 더 신상이라서 (2019.8) 좀더주고 쿠팡에서 구매했는데 그 모델 보다 이게 신상 맞는듯 2020.02 날짜찍힌 New가 옴!!! 따끈따끈. 아마 좀더싼건 재고라 좀더 저렴했는듯함. 결론 강추! 살까말까 옷걸이되진 않을까 자리차지하지 않을까 고민고민하다 샀는데 진작 사도 됬음. 고민하지마세요. 코로나에 미세먼지에 헬스장도 못가는지금 아주 잘하고 있고 운동도 되고 가성비도 좋고 자리차지도 안하고. 대만족 입니다.

머리가 나빠 고생하는 내몸을 위해 구매하였습니다. 아직은 튼튼하리라 생각되지만 앞으로도 고생해야 하기에 미리미리 단련을 시켜줘야합니다. 오래된 아파트 고층이라 엘리베이터가 없기에 안그래도 고생하시는 쿠팡맨님들께 커다란 일거리를 남기게 될까 염려되어 직장(1층)으로 배송 시키고 직접 들고 가기로 했습니다. 무게를 검색해보니 15키로라고 되어 있어 평소 고생으로 단련된 내 몸뚱이가 충분히 옮길꺼라 믿고 별 무리없이(30분의 휴식이 필요하고 직장으로 배송시킨 머리를 몸이 욕하긴 했지만) 옮기고 잠깐 휴식 후 새벽에 조립을 시작합니다. 옆집과 아랫집이 지난주말 이사를 갔으며 저희집은 아파트 꼭대기 끝집입니다. 또한 혼자 살고 있어 이 새벽에 모하는 짓이냐며 등짝스매싱을 날릴 사람도 없습니다. 저말고 이집에서 유일하게 살아 움직이는 로봇청소기님은 배려심이 깊기에 아무말씀 없으십니다. 조립난이도는 높지 않습니다. 다만 부품을 (저처럼)빼먹지말고 조립을 해야하고 순서만 잘 지킨다면 (저처럼)두번,세번 반복하는 일은 없을 듯 합니다. 시험삼아 30분 타봤는데 소리없이 잘 돌아갑니다. 계기판 사용법은 익숙해질 시간이 필요할듯 하구요. 설명서를 읽는다면 더 빠르게 익숙해 지겠지만 제 머리를 믿어보는 바보짓은 안합니다. 몸이 익숙해 질껍니다. 안장 높낮이는 조절이 쉬운편 입니다. 다만 미세하게 조절은 안되기 때문에 적당히 맞추고 타면 될것 같습니다. 이정도면 일때 그만 하셔야합니다. 다시 조절한다고 최상이 나오지는 않더라구요. 소음 수준은 수도를 중간세기로 틀어둔 정도의 소음정도로 낮은편 이라 시간 구애받지 않고 이용이 가능할듯 보입니다. 혹시모르기 때문에 아래에 깔것을 같이 주문하였습니다. 밑에집에 소음 정도를 묻고 싶으나 아직 아무도 이사오지 않았기에 영혼의 대화는 포기합니다. 아직 정신은 멀쩡합니다. 고장 안나고 오래 사용하고 싶지만 그건 미래의 저에게 해당되기에 현재의 저는 만족하고 있습니다. 한참후 미래의 제가 댓글을 달아줄 껍니다.

상품평이 많아서 믿고샀습니다~역시 좋네요. 장점 -가격이 엄청 저렴하다. -접이식이 가능해 공간활용해 좋다. -소음이 거의 없다 -이동할수있는 바퀴가 달려있다. -전체적인 무게가 가벼움에도 흔들림없이 거뜬하다. (작성자 몸무게 85kg) -안장이 푹신해서 엉덩이가 안아프다. -아이패드 거치가 가능하다(12.9인치 가능, 사진이 아이패드거지사진입니다) 단점 -조립을 해야한다(20-30분) -계기판이 초기화가 자동으로 안된다 (사실 다른제품들은 되는기능인지는 잘모르겠어요) -기어조절에따른 힘의 변화가 크게 느껴지진않는다 (그래도 8단으로 30분타면 땀 뻘뻘납니다) -가끔 나사를 조여야한다 거의 장점이 전부라고 보시면 좋을것같습니다. 다른리뷰어분들 글을 보니 7만원,8만원대에 사신분들이 계신거같은데 조금 아쉽지만 10만원값어치 충분하구요 (구입가10만3천원)코로나때문에 헬스장 고민이었는데 이거면 집에서 가볍게 홈트할수있을것같습니다~ 판매해주셔서 감사합니다~~

다이어트 목적으로 구매!! 내 돈으로 고가의(?) 운동기구를 사는건..처음이라 걱정 100% 였다... 며칠전에 장바구니에 담아뒀을땐 새벽도착이였었는데! 막상 사려고하니.. 새벽도착은 아니였다 2일이나 기다렸는데 ㅠㅠ 오전에 바로 주문하고~ 다음날 오후 4시쯤 도착!! 넘 기다려서 그런가 늦는다는 생각을 했음.. 집앞에 완존 큰 박스가 세워져있었고 혼자 들기 힘들어서 동생이랑 같이 들고 옮겼다 생각보다 무거웠는데 내 몸을 받쳐줄 생각하니 또 가벼운... 무게였고 분리되어왔다 설명서가 있어서 쉽게 조립한다고 하지만 난 못해서 ㅠㅠ 아빠가 20분정도 걸려 조립 해주셨다! 들어있는 건전지를 딱 끼우니 삐_ 하면서 타보니 칼로리,시간 등등등.. 운동할때 도움이 되는것이 보였고 일단 하루차니까 30분 맞춰서 약하게 돌렸다! 후들후들.. 땀도 나고ㅎ 오래! 꾸준히 강도를 높여서 하면 다이어트는 될것같다!!꼭!! 키155인 나는 안장을 최고 낮춰서... ㅠㅠㅠㅠ 1단은 진짜 훌렁훌렁훌렁 가벼운 정도고! 8단은 오르막길 올라가는? 느낌! 실제 자전거는 풍경을 보면서 타지만 요거는 그냥 벽보고하니.. 약간 답답한감이있어 저는 유튜브 틀어두고 해요 ㅎㅎ (앞에 거치대가 있어서 진쨔 편해요!!!) 아 글구!! 소음 문제 없어요!!! 소음 제일 많이 걱정했는데.. 진짜 새벽에 자고있을때 돌려도 모를것같은..? 엄청 조용해서 놀랐어요!!!! 집에 요가매트가 있어서 깔아뒀는데 밑에 뭐 까는거 없어도 괜찮아요!! 꾸준히 3개월 이상 할 예정인데 다시 올게요! 1-3일 까지는 종아리나 허벅지 알도 배기고,, 수시로 타면서 알이 풀림! 지금까지 17일 차인데 눈으로 보이는거로 차이가 없어요.. ㅠㅠ 근데 몸무게는 1키로 빠짐! 물을 많이 수시로 드세용!! 화장실도 자주 가고 몸이 가벼운 느낌!! 처음 시작할때 54키로 였는데 한달 하고 49키로! 제가 40대를 찍을줄 몰랐네요.. ㅋㅋ ㅠㅠ 유지 해보려고 합니다! 꾸준히 천천히 하는게 정말 좋은거같아요! 타보면서 단점! 안장이 딱딱하다? 안장 앞에 뾰족한(?)그 부분이 너무 딱딱해요 X침 하는 느낌.. ㅎㅎ;;

안녕하세요 쿠팡 4년째 이용중인 자취생입니다 건강검진 처음 받아보고나서 살이 찐걸 충격 먹어서 처음으로 운동기구를 혼자살면서 거금 들여서 구입했네요 ((((((((((추가 내용)))))))))) 10월29일에 1대 추가 구매했네요 다가올 어머니 생신이 빼빼로데이라서... 코로나 시국에 야외에서 운동 못하고 집에 계시기에 무료하니 헬스자전거 생신 선물로 가족의 건강과 효도 하십시요~~^^ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 10분정도 시승운전을 해보았습니다 사진보시면 기록이 나오는데요 10분정도 달리고서 속도는 25~40km까지는 평균 유지했어요 5키로정도 거리 달린걸로 나오고요 칼로리는 80kcal 정도 체크 되고 있어요 1시간 달리면 500kcal정도 빠진다고 보시면 되겠네요 하루 마음 편히 식사 하실꺼라면 2시간정도는 빡시게 타세요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 10분정도 타니까 땀이 나네요 조립은 30분이내로 설명서 보니까 되고요 어리버리되도 1시간 안으로는 초등학생들도 설치되요 간단히 설치하십시요~~^^ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 10월16일에 주문했고요 다음날 17일 오후12시 낮에 도착했어요 가격은 괴거에 8~9만원에 사신분들도 계시던데 부럽네요 저는 105400원의 가격으로 주문했어요 그래도 가성비 따지면 돈 아깝지 않네요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 장점으로는 여러가지 모드가 있어서 얼마나 달리고 소모했는지 아네요 보관할수 있게 접이식이라서 좋습니다 그리고 계기판 앞에 스마트폰이나 태블릿PC 거치대 있어서 좋음 자전거 야외 영상 틀어놓고 운동해도 좋을듯 합니다 단점으로는 굳이 뽑자면 패달 밟을때 런닝화 신어야 될듯 해요 오래타니까 발바닥 아파요ㅋㅋㅋ 발바닥에 굳은살 있는분들은 그냥 타세요ㅋㅋ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 총평 벌이 다섯개 밖에 못주네요 10점만점 주고싶은 10만원대 가성비 좋습니다 겨울 내내 코로나 때문에 운동 못하는데 홈트레이닝으로 뱃살 빼볼께요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 2일차 운동 기록 1시간 운동하고 기록 측정했어요 60분 탔고요 28키로 탔어요 ㅡ 중간 5번정도 10초 쉬었어요 425칼로리 소모 되었습니다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 3일차 운동 기록 주말이라서 아침 점심 저녁 3번 1시간씩 총 3시간탔고요 총180분에 90키로 탔어요 칼로리는 3번 더해서 1300칼로리 소모 되었구요 삼시세끼 꼬박꼬박 200~250g의 300~350kcal 섭취 했어요 하루동안 빠진 몸무계는 0.7kg이였습니다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 운동 6일째 10월21일 오전에 일어나자마자 또 탔습니다 1시간타고 체중계 올라가보니 드디어 3kg 감량성공입니다 저는 나름 식단을 미리 철저히 계획해서 실행중입니다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 이게 지금 통하니까 저만의 건강하게 최단기 비법 공개할께요 물 섭취 및 운동 루틴 ⭐⭐텀블러 기준⭐⭐ 6잔 꽉 채워서 2리터 충족 아침 운동 (8시~12시전) 기상해서 바로 운동 후 1잔 식사 200~250g / 300~350kcal 식후 커피 1잔 (장운동으로 속 비우기) 샤워후 물 한모금 점심 (운동 휴식ㅡ식사14~15시) 식전 물 1잔 식사 200~250g / 300~350kcal 식후 커피 1잔 양치후 물 한모금 저녁 운동 (19시~21시) 운동 후 물 1잔 샐러드 200~250g / 175~225kcal 샤워 후 물 한모금 취침 (최소 6시간이상) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 7일차 이후에 또 소식 있으면 적으러 올께요~~~♡♡♡♡♡♡