엑사이더 AB슬라이드 MD1412, 블랙 + 그레이

가격대비 굳드 입니다 몇번안했지만 벌써 배에 알이벴네요 평소에 운동안하던 사람이라 효과가 엄청나네ㅎ

집에서 운동을 하는데 여러가지 기구도 사용하고 있지만 복근 운동에 더 도움을 받고자 여러가지 제품을 검색하고 비교해보고 구매함 스프링이 들어 있거나 탄력밴드가 있는 제품도 있으나 순수하게 본인에 힘만으로 운동해야 더 효과가 있기에 전부 제외하고 가격도 만만한 제품을 선택함 크런치 플랭크 레그 레이즈등을 하고 있지만 배에 지방은 사라지고 있지만 숨어 있는 근육은 어디 있는지 알수 없어서 좀더 자극하기에 적합할듯함 거기에 로켓배송 물품이라 푸쉬업바와 같이 구매하게 되서 저렴하게 집에서 운동할수 있는 기구를 득템함 크기는 조금 작은편이고 바닥과 닿는 부분은 플라스틱이고 굴렸을때 크게 소음이 생기지는 않아서 괜찮음

예전에 사용한 거 보다는 작고, 약간 아이들 장난감 같은 느낌이 있지만, 스프링이 없어서 고장은 안날 거 같아요. 가볍고, 모양 이쁘고, 냄새도 안나고, 소리도 안납니다. —— 며칠사이에 벌써 효과 있어요. 작고 가벼워서 구석에 놓아도 눈에 크게 띄지도 않고, 좋아요. —- 장난감 같다는 말이 오해의 소지가 있어서 첨가합니다. 막 조잡스럽다는 느낌이 아니라, 제가 미니어처를 모으는데, 미니어처같은 느낌이라 사용한 말입니다. 귀엽다는 의미였습니다. 자꾸 깜빡하고 운동을 빼먹어서 그렇지, 하면 효과는 너무 좋아요. 특히 어머니는 매일 운동하시는데, 배근육 뿐 아니라 팔근육도 생기는거 같다고 좋아하세요. 만족도가 상당히 높은 용품입니다.

튼튼하네요 미끄럼 방지라고 있는 7천원짜리 제품 사서 몇 번하지도 않고 타이어하고 본체 이격되서 짜증났는데 이건 그럴일이 없어서 좋네요 다만, 바퀴에 기름칠을 했는지 닦지않고 사용하니 운동했던 바닥 엄청 미끄럽네요. 닦고 사용해 주세요 ------------------------------------------------------------- 20.1.1 추가후기 잘 쓰고 있습니다. 튼튼합니다. 부품 벌어지거나 떨어진거 없이 잘 사용하고 있어요 막 복근이 보이거나 그렇진 않은데 운동은 되네요 처음엔 10개 정도 했는데 지금은 한번에 30-50개 정도 ㅎㅎ 역시 몸매는 먹는게 중요하네요.ㅎㅎ 해피 뉴이어!

운동에 관심이 있어서 집에서도 윤동하랴고 샀어요. 이 운동이 복근운동에 1~2위를 다툰다고 하더라고요 (유튭에서 봤습니다!)스프링이 없는 제품이에요! 스프링이 있는 제품은 나중에 스프링이 고장나면 갑자기 크게 다칠 수 있어서 저는 만족합니다. 복근 뿐아니라 전반적인 운동이 되는거 같아 만족스럽습니다. 집에서 운동을 하실 분들에게 추천합니다!!

효과 만점! 몇개 안했는데 복부는 물론이고 상체 온 몸이 쑤시네요 ㅋㅋㅋ 지압도 되고 만족합니다.

이 제품을 선택한 이유 1. 안에 스프링같은 게 없는 순수한 바퀴 형태임 안에 스프링이 들어있으면 밀었을 때 돌아오기 더 수월합니다만 강도높은 운동이 되진 않죠 그리고 무엇보다 쭉 밀다가 내구도 노화로 스프링 터지면 그대로 바닥이랑 턱으로 키스합니다 턱 아작나요 확실히 강도가 센 운동이다보니 앞에 벽을 두고 하면 안전하게 운동할 수 있습니다 일단 밀긴 했는데 힘에 부쳐서 돌아올 수 없는 강을 건넌 사람들은 그대로 팔꿈치 대고 배깔고 살포시 엎드리면 됩니다 훨씬 안전하게 할 수 있습니다 2. 바퀴가 4개가 아님 자동차처럼 바퀴가 4개인 제품이 안정성엔 도움이 될 순 있습니다만 어떤 제품들은 손잡이가 돌아가지 않는 거 같더군요 밀거나 당길 때 손과 지면과의 각도가 이리저리 자유롭게 움직여야지 손목을 일자형태로 계속 유지될 수가 있는데 바퀴 4개인 제품은 일단 손잡이를 잡으면 지면과 손목의 각도가 항상 일정하기 때문에 밀고 당길 때 손목이 꺾이는 상황이 발생하게 됩니다 말로 설명하기가 힘들지만 벤치프레스 해보신 분은 손목이 꺾이지 않는 게 얼마나 중요한지 알 거에요 3. 손잡이가 스펀지 재질이 아님 홈트레이닝 장비중에는 손잡이가 스펀지 재질인 운동기구들이 상당히 많습니다 푸시업바라든지 문틀 턱걸이봉이라든지... 이런 스펀지 재질의 손잡이 기구들은 일단 처음에 받았을 때 화학품 냄새가 심하게 납니다 어차피 냄새야 시간이 지나면 빠지긴 하지만 문제는 내구성입니다 운동하면 손에 땀 나잖아요 그 땀이 스펀지에 배게 되고 스펀지가 부식됩니다 나중엔 가루형태로 부서져서 도려내야하더군요 이 제품은 손잡이가 헬스장 머신 손잡이 같은 재질입니다 뭔가 고무같으면서도 플라스틱 같은 단단한 그 재질이에요 확실히 부식엔 강할 것이라 생각합니다 -참고로 이 제품 사기 전에는 가운데 봉도 플라스틱으로만 이루어진 건 아닌가 했습니다 고강도 플라스틱이라고 해도 태생이 플라스틱이라서 금방 반갈죽하면 어쩌나 싶었는데 수령하고 나서 자석 대보니 안에 쇠봉이 들어 있더군요 손잡이 옆에 말랑말랑한 우레탄같은 재질 열어보면 눈으로도 쇠봉을 확인할 수 있습니다 -바퀴 재질은 시골 인심으로 꽉꽉 눌러담은 크록스 느낌입니다 땅에서 굴려도 드르륵드르륵 거리지 않아서 좋네요 -손잡이는 위에서도 언급했다시피 고무같은 플라스틱스러운 재질입니다 고무인지 플라스틱인지는 저도 모르지만 헬스장 머신 손잡이 같은 느낌의 재질이니 내구성은 좋지않을까합니다 -태어나서 코어운동을 한번도 안해서 코어가 거의 없다시피한 분들과 어깨 가동범위가 좀 부족하다싶으시면 일단 코어랑 어깨를 단련시키고 하셔도 늦지 않습니다 운동강도가 상당히 센 걸 떠나서 코어 사용법을 모르시는 분들은 허리가 망가집니다 -코어 운동에는 ab휠만큼 좋은 운동이 없습니다만 이걸 밀고 나서 복근도 땡기고 동시에 허리도 군대에서 삽질 한 것마냥 땡긴다거나 이삿짐 나르고 새 집 침대에 누웠는데 허리가 땡기는 것과 같은 상당한 통증이 운동을 할 때마다 나타나고 있다면 운동을 완벽히 잘못하고 있다는 증거입니다 물론 허리에도 힘은 들어가지만 심한 허리 통증이 운동할 때마다 나타난다면 자세를 다시 점검하시길 바랍니다 -위에서 언급한 것과 같이 허리를 무리하게 사용하지 않으면서 ab휠을 밀고 싶다면 밀기 전에 몸통에 공기 가득 넣어두고 배에 힘 꽉 주고 밀어주세요 배에 힘 안 주고 밀면 몸통이나 허리가 전신주의 전깃줄마냥 축 늘어지게 되는데 이때부터 허리 박살이 시작됩니다 코어 힘이 약하면 이 현상을 자주 경험하게 될 겁니다 내 코어의 힘이 약해서 조금만 밀어도 몸통이나 허리가 처진다 싶으면 그냥 적당히 밀고 돌아오세요 근데 사실 내 몸이 쳐지는지 안쳐지지는지는 눈으로 안 보면 알기 힘들죠 쭉쭉 밀다가 허리가 살려줘 주인아 혹은 제발 그냥 죽여줘 하면서 아우성 치면 그때 바로 돌아오세요 그리고 좀 더 덜 밀면 됩니다 세상에이런일이 할아버지는 자세가 정말 좋더군요 그분 보면 몸통과 허리가 절대 전깃줄마냥 축 늘어지지 않습니다 -벽을 반드시 앞에 대고 하셔서 가동범위를 조절해주세요 턱 나가서 턱돌이랑 호형호제할 수 있습니다 -처음엔 무릎을 대고 하세요 근데 그냥 땅에 무릎 대고 하면 무릎이 너무 아파요 무릎에 수건 대고 하는 방법도 있지만 수건이 자꾸 미끄러져서 자세가 흐트러지게 됩니다 요가매트가 있다면 좋습니다 어차피 홈트와 요가매트는 서로 친하니깐 이참에 장만하셔도 좋을 거 같네요 대부분의 운동의 힘은 코어로부터 나온다고 해도 과언이 아닙니다 안전하게 부상없이 운동하셔서 올 여름에는 바라볼때마다 흐뭇하게 당이 차오르는 초콜릿 복근 만드시길 바랍니다

요즘 운동을 할수 없어 집에서 할수 있는 운동기구를 검색하다가 슬라이드를 선택했습니다 크기는 좀 작은 듯하지만 가볍고 운동하기가 편하고 견고해서 운동하기가 참 좋네요 잘 사용하겟습니다 요즘 코로나 -19 때문에 운동하기 어려웠는데 기대가 됩니다

무거운줄 알았는데 엄청가벼워요.운동 제대로 되구요.크기가 작아서 서랍장에 보과노 되구요. 바퀴부분이 고무로 되있어서 바닥에 긁힘도 없이 좋아요.

복근을 만들고 싶은 열망에 윗몸 일으키기를 많이 하다가 허리 디스크를 만나 고민하던 차에 앰슬라이드가 허리에 무리가 가지 않으면서도 복근운동에 최고라는 척추전문 외과의사의 유튜브 영상을 보고 이 제품을 쿠팡에서 검색해 구매하여 운동하고 있습니다. 1. 운동기간 : 현재 3주일 정도 아침 저녁으로 20회×4세트씩 운동하고 있습니다. 아침저녁 식사 전 샤워를 하기전에 20분씩 운동합니다. 이 운동이 끝나면 바로 푸쉬업을 10분 합니다. 푸샵은 15회×4세트합니다. 모든 운동은 하루도 빠짐없이 하는 것이 중요합니다. 또한 시작전에 충분히 어께를 풀고 해야 됩니다. 2. 운동효과 : 1주일을 하고 나서 거울을 보니 복근이 세로로 갈라지기 시작합니다. 이것만으로도 대단한 감동을 줍니다. 3주일을 하고 나니 좌우로 갈라진 복근이 상하로 갈라지며 4팩 윤곽이 드러납니다. 아직 2팩이 갈라지지 않고 있는데 언젠가는 6팩이 만들어 질 것으로 기대하고 있습니다. 3. 추천의말 : 시작하지도 못하는 것이 가장 큰 실패라는 격언은 몸관리를 하는 사람에게 가장 중요한 말인 것 같습니다. 책상 앞에서 PC를 사용하는 직업으로 40년을 보낸 본인은 허리에 척추협착증이 있고 굽은 등이 문제였습니다. 이제 정년 퇴직하고 헬스에 눈을 떠서 PT를 시작한지 6개월이 지났습니다. 건강을 스스로 관리하여 가족들에게 폐를 끼치지 말아야 되겠다고 다짐합니다.