매일바이오 플레인, 450g, 2개

☆━━━❤━━━＠━━━○━━━◆━━━#━━━♡ 아침식사를 그래놀라와 플레인요거트 조합으로 먹기때문에 빠르고 편리한 로켓와우 이용했습니다. 1회 100g 정도씩 4회분을 예상하고 구입을 하는데 생각보다 빨리 먹어집니다. 아침 먹고 난후 저녁에 샐러드를 만들어 먹는데 샐러드에 곁들일 요거트 드레싱을 만들어 먹다보면 하루만에 사라집니다. 그래도 나름 식단 관리하는 다이어터라서 매일 바이오 저지방 플레인 요거트를 주로 먹다가 기분 전환겸 이 제품도 구입해봤습니다. 단독으로 먹은적이 없어서 그런지 제 입맛에는 저지방이랑 별차이 없는 느낌입니다. 포화지방 함량 차이 외에는 유산균수도 그렇고 비슷합니다. 두 제품 다 즐겨먹기 때문에 비교해보았습니다. ♻ 매일 바이오 플레인 일반 vs 저지방 ♻ ℹ 매일 바이오 플레인 ✅ 원재료명 및 함량 ▫원유 96%(국산) ▫혼합탈지분유(네덜란드산) ▫유크림(호주산) ▫유단백분말 ▫젤라틴 ▫유화제 ▫유산균(S. thermophilus, L. bulgaricus, L-GG) 5억이상/g ✅ 영양 성분 (100 g) / 총 내용량 450 g 열량 75 kcal ▫나트륨 70 mg (4%) ▫탄수화물 5 g(2%) ▫당류 4 g(4%) ▫지방 4 g(7%) ▫트랜스지방 0 g ▫포화지방 2.6 g(17%) ▫콜레스테롤 15 mg(5%) ▫단백질 4.5 g(8%) ▫칼슘 120 mg(17%) ℹ 매일 바이오 플레인 저지방 ✅ 원재료명 및 함량 ▫무지방우유 55%(국산) ▫원유 40%(국산) ▫혼합탈지분유(네덜란드산) ▫유단백분말 ▫유산균(S. thermophilus, L. bulgaricus, L-GG) 5억이상/g ▫젤라틴 ▫아미드펙틴 ▫유화제 ✅ 영양 성분 (100 g) / 총 내용량 450 g 열량 60 kcal ▫나트륨 80 mg(4%) ▫탄수화물 6 g(2%) ▫당류 4.5 g(5%) ▫지방1.5 g(3%) ▫트랜스지방 0 g ▫포화지방 0.8 g(5%) ▫콜레스테롤 10 mg(3%) ▫단백질 5 g(9%) ▫칼슘 145 mg(21%) +:+:+♥ⓗⓐⓥⓔⓐⓝⓘⓒⓔⓢⓗⓞⓟⓟⓘⓝⓖ❤+:+:+

본인의 특징 - 30대 여성 - 165cm 50kg - 쾌변가 - 매우 이성적임 - 한가함 가공식품은 화장품처럼 성분이 단순할수록 좋다고 생각합니다. 시중에 나온 요거트 중에서 이름만 플레인일 뿐 우유 70%에 시럽 15~20%, 기타 첨가물이 함유된 경우가 많아요. 이 제품은 우유 96%, 시럽 0%, 그리고 몇 가지 첨가물이 포함되어 있습니다. 찾아보니 유해 성분은 없는 것 같네요. 제품 패키지에 농후발효유라고 표기되어 있습니다. 유산균 함량이 상대적으로 높다는 의미예요. 시판 요거트는 아래와 같이 분류된다고 합니다. - 유산균음료: 1ml 당 1백만 마리 - 발효유: 1ml 당 1천만 마리 - 농후발효유: 1ml 당 1억 마리 맛을 기준으로 보면 100% 순수한 요거트보다 낫습니다. 그렇다고 아주 맛있는 건 아니고요. 다만 술 먹고 토한 것 같은 그 특유의 패배감으로부터 자유롭다는 것이죠. 플레인을 표방하는 여러 제품 중에서 가장 담백하고 깔끔합니다. 여기에 과일이나 견과류, 오트밀 등을 넣으면 충분히 맛있고 건강한 한 끼 식사죠. 긴 방황 끝에 다시 돌아왔습니다. 더 마음에 드는 제품을 못 만났어요. 잘 먹겠습니다.

너무맛있고 너무저럄한데 빠르기까지 진짜 반했어요 쿠팡만 이용해요 저녁에 시켜도 담날 아침에배송되니 요거트파는 마트 찾아헤멜필요도없고 저렴해서 돈도아끼고 달지않지만맛있어서 건강도챙기는 일석 삼조! 기분까지좋아져서 일석사조인 요거트입니다! 다이어트중이라 진짜조금만 먹으려고 애쓰는데 칼로리도 착하고 진짜 맛있어요 좀전에 다른제품도 리뷰쓰고왔는데요 그게 하루견과거든요.. 거기에 부어먹으면 욕하면안되지만 종맛이에요.. 종말맛있는맛입니다 더대박은 시리얼에부어먹으면 환상이에요 간식으로도 너무 훌륭하고 물론 엄청 타이트하게 다이어트하실분들아니시라면 다이어트로는 정말 대박이에요 음 .. 고민하신다면 고민하지말고 구매하세요 진심이에요 다이어트할때 이것도못먹고 저것도 못먹으면 화나잖아요? 플레인 요거트 딱 아빠숟가락으로 네수저 에 견과류 그리고 시리얼 (편의점에서파는 일인분짜리) 33그램넣어먹우면 다이어트하면서도 진짜 이거먹으려고 다이어트하는 느낌이고 보상받으려고하는 기분이고 맛있는데 건강하게맛있는맛이에요 진짜 홍보하는거에요 너무 고마워서 잘되야지 제가 담주에 또 구매하니까요 사실 오늘도 두개 구매했어요.. 판매자분이 남는게없을거같아서 걱정되서그래요... 어떻게끝내야될지모르겠지만 강추에요 소확행이라고하잖아요 이게바로 소소한 가격에사서 확실하게 대박행복한 제품인것같아요

▶️상품명 매일 바이오 프로바이오틱 플레인 요거트 450g ▶️배송및 포장 로켓 프레시 상품으로 주문 후 담날 새벽도착요 아이스박스에 아이스팩에 담아 훼손없이 도착요 ▶️유효기간 2019년 6월25일 ▶️구매동기 맛있어 좋아하는 플레인이라 먹고 싶어 주문했슴돠~~ ▶️시식 후기 ⚀달지 않다 ⚀부드럽다 ⚀시큼하다 ⚀느끼하거나 비리지 않다 마트에서 행사를 해서 처음 맛보게 된 매일 바이오 플레인~~ 딸래미가 먹어보구 맛있다구 해서 구매는 했지만 이 많은걸 언제 다 먹나 걱정을 했었네요 갠적으로 전 플레인 요거트 정말 비추인 인간이라서.... 딸기나 복숭아등 과일이 들어간것들은 가끔 아주 가끔 먹곤 하지만 플레인은 언젠가 함 먹어보구 우유 비린맛이 넘 강해 비위가 상한 뒤 그 담부턴 절대 네버~네버~ 입에도 되지 않는 인간이 되어 버렸네요... 450g 한통 후딱 먹어버림 좋겠는데 울딸램은 며칠에 걸쳐 나눠 먹고 있어요 양이 많아 한번에 다 못먹겠다나 어쨌다나 하믄서요.... 에효... 행사를 해서 2통을 1통 가격에 업어온지라 좋긴 하지만 유제품이다 보니 유통기한이 짧은 탓에 낼이면 유통기한이 지나 버리는데 울딸은 1통중 100g정도 남은 양에 열을 올리고 먹더니만 남은 한통을 엄마가 먹으라고 하믄서 등교! 헐~~ 갔다 차라리 사오지 말걸... 뚜껑열고 버리려고 하다 아까운 맘에 한입 떠서 먹어보니 맛있네 는 아니구 음~~ 비린맛이 없어 먹을만 하네~ 한입 두입 먹다보니 시큼하고 단맛도 없지만 비린맛이 느꼐지지 않아서 인지 먹다보니 거의 바닥을 보이고 완전 대박~~ 혼자서 450g을 다 먹었다능요 ㅋㅋ 이거 실화데쓰? 속이 후련한 맘에 빈통을 재활용에 쏙~~ 며칠 지나서 마트에 갔다가 "이번엔 행사를 안하네요" 슬쩍 한통 사와서 냉장고에 넣어 놨다 늦은 저녁시간때 뜯어서 집에 있는 딸기 썰어 넣어 먹어 봤더니 제 입과 뇌에 하트가 뿅뿅뿅~~~ 혼자서 맛있다! 맛있다! 하믄서 이번에도 한통 클리어~~~ 그 이후론 마트가믄 2통씩 담아와서 혼자 이것저것 집에 있는 과일 넣어 먹어보구 요거트 레시피 매니아가 되어 나날이 발전하는 기술로 거듭나고 있네요~~ ㅎㅎ 비린맛이 없고 담백하고 약간 시큼하지만 단맛이 없어 걍~~ 그냥 먹는것 보단 과일이나 시리얼 넣어 먹음 정말 맛있습니다 오늘은 수박이 있어 얇게 썰어 넣어 먹어봤는데 아삭하고 시원하니 맛있네요~ 과일 없을땐 딸기잼 넣어도 맛있습니다 "딸기요거트" 쉬워요~~ 내 기호대로 넣음 되니 플레인이 조아요♡♡ 유산균이 많아 변비가 있는분께도 도움이 될듯요 저처럼 플레인 싫어하시는 분들도 함~~ 도전해 보세요~~ 비위가 약한 분들도 먹을만 합니다 전 오늘도 수박과 딸기잼으로 450g 한통 클리어 하고 기분좋아라~~ 배 두드리고 있네요~ 맛있어요~~ 당근! 재구매 100 프로 겠죠?! 갠적인 입맛과 취향으로 올린 글이니 참고만 하세요~~

저는 좀 섞어먹는걸 좋아라 하는것 같습니다 어찌보면 매번 요거트 주문할때마다 이것저것 섞거나 아니면 유통기한이 얼마 남지않은것들을 처치하고자 요거트를 사는것같기도 하고 그렇습니다 이게 또 스까서 맛이 없었다면 한번으로 족했을텐데 플레인 요거트 사서 뭐든 쌓아놓고 먹는 저로써는 비싼돈 들여서 구매한 식품들 버리느니 이렇게라도 하나도 안버리고 먹는게 답인것 같습니다 그런면에서 요거트가 완전 적격이네여 냉장보관입니다! 전 걍 날짜안에 다 못먹지싶으면 아예 첨부터 김냉에 넣고 먹는데여 하루 지나면 먹기 딱좋게 한쪽이 얼어 있습니다 고때 먹는게 젤루 맛있더라구여 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 견과류 한박스 구매하면 수십봉지ㅠ 첨에만 엄청 먹지 며칠 지나면 나몰라라 시전 그럴때 요 플레인요거트에 견과류하고 과일 이것저것 넣고 먹으면 시원하기도 하고 살얼음까지 생겨서 낮에 더울때 먹어주면 이가 시릴정도네여 과일의 단맛까지 흡수해버리는 강력한 맛의 아이에여 양도많고 맛도 나름 좋아서 연두색이랑 하늘색 번갈아가며 많이도 먹었쬬 또, 시리얼을 우유가 아닌 요거트에 뿌려 스까먹어도 맛있어여. 물론 제 입에 이걸 먹음으로서 어떤분처럼 장실을 잘가게된다던가 거기까진 솔까 저는 잘 모르겠고요ㅎ 맛이 있으면 그걸로 거의 땡이기 때문에 플레인요거트는 웬만함 안떨구고 냉장고에 언제나항상 한두통 쟁겨놓으면 뭐라도 같이 스까먹기 편하죠 먹는스턀이야뭐 집집마다 다르겠지만 전 식빵 꾸어서 이거 찍어먹어도 좋더라구여 뭔들:(

구매에 도움이 되셨음해요^^ 구매-7/11 배송-7/12 구매가격-450g*2 5000원 매일 바이오플레인 요거트 구매후기입니다 건강 생각해서 저녁 먹은 후 꼭 요거트 챙겨 먹는데요 예전에는 달달한 요거트가 좋았는데 이제는 무가당에 입맛이 들어 항상 무가당요거트만 먹습니다 물론 견과류나 건포도 또는 약간의 시럽이나 잼을 토핑으로 넣어 먹기도 하지만 그래도 이제는 무가당이 고소하니 훨 맛있는거 같아요 또는 과일을 조금씩 넣어 먹으면 무가당이라 해도 맛있습니다 영양성분이 당류는 4% 단백질이 8% 지방7% 정도구 100g당 75kcal인데요 코스트* 그릭요거트랑 비교하니 성분이 조금 아쉽긴 합니다 코스트*그릭요거트는 당류 3% 지방0% 단백질18% 정도구 유통기한도 훨씬 길어요 그래도 코스트* 제품은 직접 가야만 하니 배송 생각하면 바이오플레인도 괜찮은거 같습니다 조금 묽어서 먹기도 조금 더 낫구요 맛도 아주 시큼한 편은 아니라 무난하게 먹을 수 있습니다 로켓프레쉬 제품이니 배송과 포장은 정말 만족스럽구요 유통기한도 넉넉한 편입니다 다만 쿠팡 제품치고는 가격 비교해 보면 다른 판매처보다 마니 싸다고 느끼기엔 부족하지만 그것 역시 배송비 생각하면 충분히 감내할 만합니다 참고로 일반마트에서도 행사 들어가면 5000원대에 살 수 있구요 코스트* 같은 경우(300g*6개입) 8590원입니다 요즘같은 시기에 마트와 같은 오픈마켓에서 사기 좀 불편하거나 갑자기 떨어져서 바로 사야 할때 로켓프레쉬 이용해서 구매 배송 받으시면 매우 만족하실 거 같아요 건강생각해서 하루 섭취 당을 조금이라도 줄이시고 싶은 분이시라면 무가당 요거트 드셔 보시면 좋을거 같네요^^

•매일바이오 플레인 450g 2개 •가격 : 4,890원 •도착 : 2020.11.05. 거듭 주문 중... 여전히 잘먹고 있습니다. 반가운 소식은... 그 사이 가격도 좋아지고 있네요. 지난번엔 5,360원이었는데, 이번엔 4,890원에 구했습니다. 상품평 적으려 쿠팡어플 열었더니 오늘은 4,000원 하더군요. 하루만 늦게 샀어도 890원 아낄 수 있었는데...ㅋ 그래도 아주 매우 진짜 레알 맘에 듭니다. 품질과 맛은 동종제품 중 최상급인데 가격까지 좋으니 매일제품을 선택할 수밖에 없네요. 먹어본 후기는 종전상품평에 상세히 올려뒀으니 참고하세요~ =================================== 《종전 상품평》 •가격 : 5,360원 •도착 : 2020.10.20. ●구매이유 5년전부터 다양한 방법을 활용해 다이욧을 시도해 최근까지 약13kg을 감량했습니다. 하도 여러가지 방법을 시전하다보니 어디서 얻어걸렸는지는 모르지만... 정말 조금씩 천천히 빼다보니 이젠 요요없이 안정적 체중관리를 하고 있습니다. 하지만 마지막 고지에 오르지는 못했습니다. 바로 내장지방 제거!!! 가장 마지막 단계에 빠진다는 내장비만을 해결하기 위해 장건강을 챙기기로 했고... 가장 쉽게 접근할 수 있는 요거트 요법을 선택했습니다. ●구매후기 따라서 마트에 장보러 가면 눈에 띄는대로 플레인 요거트를 담아옵니다. 선호하는 특정회사 제품이 있는건 아니라서 그때그때 가격이 좋거나 묶음판매로 할인되는 제품을 집어오는 식입니다. 주로 남양 불가리스, 매일 바이오, 요플레...이 세가지 회사제품을 번갈아 사온 듯 합니다. 쿠팡을 서칭해보니 역시 세 회사 제품이 가장 많이 보이더군요. 사실 큰 차이가 없지만 굳이 세가지 제품의 맛을 논하자면... 불가리스가 시지도 달지도 않은 중간맛이라면 요플레는 시고 묽은 질감, 바이오는 아주 조금 달콤하고 진한맛이 납니다. 그래서 그런지 기호성에 있어서는 매일 바이오가 가장 좋아서 사놓으면 가장 빠르게 소진되는 것 같습니다. 게다가 가격도 품질에 비해 좋은 편이고... 여기에 새벽배송 및 당일배송까지 가능하니 더이상 무엇을 바라겠습니까... 포장도 완벽했습니다. 혹시라도 배송중 내용물이 흘러나올까봐 염려해서인지 비닐로 밀봉포장까지 해놨더군요. 이런 세심함은 고객들로 하여금 신뢰를 증폭시킵니다. 더 바랄게 없지만 그래도 바란다면 지금의 가격이 계속 유지됐으면 좋겠습니다. 대개 요거트 먹는 분들은 장복하는 분들이 많거든요...^^ ●지인추천 재구매할거냐 물으신다면 당연히 ㅇㅋㅇㅋ

원래 달지 않은 신선한 요거트를 자주 구매해서 먹는데, 이번에는 이 제품이 할인하길래 구매했어요. 단 요거트들은 뒷맛이 깔끔하지 않은데 이 제품처럼 달지 않은 요거트는 더욱 신선한 느낌이 들고 맛도 깔끔해서 좋아요. 시리얼 같은 것들도 우유에 말아 먹어도 맛있지만, 요거트에 먹으면 더욱 깊은 맛이 나서 저는 요거트에 먹는 것을 좋아해요. 그런데 단 요거트에 시리얼까지 먹으면 너무 다니까, 이런 달지 않은 요거트에 먹으면 단 맛도 적당하고, 비요뜨를 먹는 것처럼 상큼하고 맛있어요. 이 요거트는 특히나 우유가 농축된 요거트 특유의 풍미가 있고, 맛도 진하고, 지나치게 시큼한 느낌도 없이 아주 맛있었어요. 단, 너무 오래 보관하면 요거트가 더 발효되어서 그런지 시큼해지는 건 조금 있는데, 그건 어느 요거트나 다 그런 것 같더라구요. 마치 김치를 오래 발효하면 시큼해지는 것과 같은 원리라고는 생각하지만, 그래도 요거트는 시큼하게 먹는 것보다 적당한 상태에서 진한 맛을 느끼며 먹는 게 개인적으로 더 맛있다고 생각해요. 이번 제품, 전체적으로 만족했고, 재구매의향도 있는 요거트입니다. 구매하시는 분께 도움이 되는 후기가 되기를 바라며 열심히 써보았어요:D ☆도움이 되셨다면 '도움이 돼요'를 눌러주세요☆ 정말 감사합니다!☆ 읽어주셔서 감사드리고 오늘 하루도 즐거운 하루 되시기를 바랍니다!

■ 매일 바이오 플레인, 450g, 2개 ■ 주문 : 11.27 ■ 배송 : 11.28 ■ 가격 : 4,000원 ■ 유통기한 : 2020.12.08까지 ■ 포장재질 : 용기-폴리프로필렌(PP), 리드지-폴리에틸렌(PE) *** 용기는 행군 후 플라스틱, 리드지는 비닐로 배출~ 보름 만에 재구매했어요. 집에서 만들어 먹던 것과 거의 흡사한 맛이고 매일유업 제품이다 보니 안심이 돼서 구매하네요. 여전히 벗겨지지 않는 포장은 아쉽지만 용량 대비 저렴하기까지 하니 구매하지 않을 이유가 없네요^^ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 팩으로 사용 / 각질 제거, 수분 및 탄력 유지, 다이어트에 도움 / 저열량 고단백 식품, 과일과 함께 섭취 시 공복감 줄여줌. 장에 이로움 / 소화 촉진, 변비 해소, 숙변 제거, 항암 작용, 면역력 향상, 알루미늄 및 유해 성분의 제거와 해독 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 문득 포장에 쓰여있는 프로바이오틱스가 정확히 뭘까... 하는 생각에 검색해 봤네요. ■ 프로바이오틱스 프로바이오틱스란 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말한다.(세계보건기구 정의) 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균들이며 일부 Bacillus 등을 포함하고 있다. 긍정 : 장내미생물이 치매, 알츠하이머, ADHD, 자폐 등의 신경계 질병의 원인이 되고 아토피, 비만, 암, 관절염 같은 질환의 원인이 된다는 임상실험 논문들이 발표되고 있음. 부정 : 세계적으로 프로바이오틱스가 건강에 유효하다는 연구 결과는 없고 사람 몸속에 정착하지 않기 때문에 대변으로 배출되므로 효과 없음. 2002년 핀란드 연구에서 면역력이 떨어진 환자에게 병원균으로 작용할 가능성이 있다는 결과. 학계 일부에서는 프로바이오틱스의 과잉 복용은 패혈증, 심장 내막염, 폐렴 등으로 이어질 수 있다고 경고. 국내도 설사, 변비, 복통, 두드러기 등의 증상 보고. 궁금증이 어느 정도 해결되었네요. 프로바이오틱스에 대한 의견이 분분하지만 장내미생물이 질병의 원인이 된다는 사실은 입증이 되었다고 하니 몸에 유익한 식품 섭취하는게 아무래도 좋겠지요^^; 적당량의 요구르트와 채소 섭취로 장 건강 지키세요~^^

솔직 리뷰입니다 구매하는데 참고가 되길 바랍니다 변비도 있고 아이들도 요거트를 좋아하니 겸사겸사 요거트를 종류별로 주문했습니다. 아마도 포장하면서 드럽게 많이도 먹네 할수도 ... 하하;;; 평상시 저는 운동은 숨쉬기 운동 정도 하..합니다!!! 눼~~ 쪼크입니다!~~ 찡긋~~~** 세치혀 신랑은 운동을 안 해서 그렇다고 하길래 ... “그럼 런닝머신을 사자!! “ 했더니 바로 “그래 니가 살을 뺄수 있다면 사자!!” ( 응?? ). 저는 심한 변비라 일을 볼때면 가끔 피가 쏠려서 머리가 아픕니다. 그리고 어지러워서 일어나기도 힘이 들때도 있습니다. 머리도 가끔 욱신욱신 합니다 이러다가 고혈압으로 쓰러지는건 아닌지.. 걱정이 되네요. 이젠 몇일 있으면 앞자리가 바뀌니.. 흑흑 작년 추석에 시댁에서 볼일 보고 막혀서 슬픈 이야기가 있습니다 그래서 저는 밖에서는 왠만하면 참습니다 왜 이런 고통을 주는건지 하늘이. 원망스러웠습니다!!!! 그래서 저는 이제 유산균 우유나 유산균 요거트를 주구장창 먹으려고 합니다 변비의 찢어지는 고통과 슬픔에서 해방되는 날이 오길 바라며... 그런데 말입니다 세치혀 신랑은 먹기만 하면 화장실을 갑니다. 하루에도 세네번을 싸대는데 진짜 9년을 같이 살고 있지만 아직도 신기합니다 하루에 5번도 가는거 봤는데 적은양도 아니고 항상 양도 많습니다 ( 상상은 금물) 사람이 하루에 그만큼을 싼다는게 진짜 신기합니다. 처음엔 믿지도 않았지요!! 지금도 인 믿겨집니다 그만큼 많이 싼다는게... 먹으면 바로 소화가 되는건지... 사람의 경지가 아니라능;;;;; ⚛️맛 자연 그대로의 맛이고 당분이 안 들어가서 조금은 신맛이 있으나 그닥 많이 안 느껴집니다. 저는 맛있습니다 원래 요거트를 좋아하진 않치만 계속 먹으니 맛있습니다 ⚛️장점 1) 착한 원재료 2) 유산균 5억이상 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 주문일자:2020/12/24 배송일자:2020/12/25 유통기한:2021/01/06 ⚫️구매가격:3770₩ (할인가) 두개에 할인가로 구매했고 그럼에도 불구하고 유통기한도 되게 깁니다 ;; 할인한다고 짧은건 아닌거죠!! 요거트 먹고 증상이 낫길 바라진 않치만 지푸라기 잡는 심정으로 먹는거긴 합니다. 운동도 해야 할거 같고 먹는것도 고기비율을 줄여야 할거 같고 인스턴트 라면 이런것도 당분간 아디오스~!!!