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2019-02-25
다음날 바로 배송왔습니다. 비닐에 씌어져 기스없이 잘 배송왔어요.
서점에서 구매하는 것보다 저렴하고 맘에 드네요~ 내용은 아직 읽어보기 전이라 읽고나서 평 수정하겠습니다.
2019-03-27
쉽고 재미있어 금방읽게 되어요.
정독하고 있어요.
잼나고..
단식.다이어트.건강햐 삶을 위한
지침서..강추입니다~~
2019-06-18
2019-07-28
2019-11-12
2020-02-14
빠른 배송, 좋은 내용
빠른 배송.
단식을 통한 건강유지의 비밀이 있습니다.
2020-03-02
코로나땜에 도서관휴관 빌릴수 없어서 구매
도서관들이 코로나땜에 다 휴관이여서 구매했음. 빌릴래야 빌릴 수 없음ㅋ
2020-06-10
건강에 관심이 많아서 건강관련 여러책들을 읽고 있 습니다.
여러 책들을 두루 읽어서 그런지 이해가 잘되고 수긍이 가는 내용이고요. 지금 책 초반부 보고 있는데요, 희망을 발견하는 것 같습니다. 책 저자분이 자신의 몸으로 임상실험을 한 경험을 자세하게 말씀해 주셔서 제가 책내용을 적용할 때 어떻게 해야할지 힌트를 얻게 되는 것 같아요. 앞으로의 내용이 기대가 됩니다.
2020-12-19
세 끼는 무슨 형태로건 먹어야 된다는 고정관념으로 살아 온 38년차 주부입니다.
그렇지만 소녀시절에 접한 천주교는 강한 신념도 있어서 하루 단식정도는 물 한모금 마시지 않고 고행이라고 생각하고도 해 봤고 물만 마시면서 5일 단식도 해 보았습니다.
그러나 그때 그 시절은 샤머니즘에 가까운 종교관이었구요.
다리 다쳐서 야금야금 찐 살로 살찐자가 되고 살찐자는 코로나로 인해서 확, 찐자가 되어서 속옷도 맞지 않고 반지도 빼 놓고 살게 되네요.
나이 든 탓이라고만 여기면서 불편한 것마다 늘어난 약에 관절약까지도 추가되니 약의 독성때문에 피부에서는 두드러기도 생기고 위장통까지 심해졌구요.
우선 유투브도 보면서 16:8 간헐적 단식과 절식, 운동으로 한 달여간 일단 4-5키로그램정도 감량했구요.
이미 박용우저 호르메스의 간헐적 단식 책을 읽어보면서 지식은 소신으로, 소신은 확신을 갖게 되니 2-3키로 빠지는건 어렵지가 않았네요.
굶는게 두렵고 나이먹어서 끼니 거르면 몸 상할까 두려워서 마음으로는 소식 한다고 하는데 수저 들면 끝을 보는 먹보 대식가로 바뀌게 됩니다.
지피지기면 백전백승. 먹는 것, 특히 탄수화물 중독으로 흰 쌀밥과 떡에는 걸구가 되는 성향에서 탈피하려면 좀더 더 알고 단식을 행하고 싶었습니다.
목차만 봐도 참 잘 샀구나 싶은 책으로 좋은 책을 길라잡이 삼아 실천해 보고자 하는데 건강한 몸으로 가는 지름길로 들어선 기분입니다.
운동과 소식으로 병들지 않는 건강한 몸을 만드는데 분명히 일조 할 책이 되길...!
2020-12-21
단식에 대한 이해가 있어야 실천함에 있어 자신감과 소신도 생기고 유혹도 물리칩니다.
한 권 먼저 읽다가 아들에게 선물했어요.
다이어트로 이미 8-9키로가량 감량했다네요.
살 빼는게 쉽지 않음에도 두 달여간 근 10키로 가까이 뺀 아들이 기특하면서도 믿음이 갑니다.
그렇지만 앞으로도 뺀 만큼 더 빼야 할 과제가 남아있고 잘못된 방법으로 계속 진행한다면 부작용도 함께 겪을 수 있는 방법이기에 걱정도 됩니다.
아들에게 말로 전해주면 잔소리로 생각하기에...
그리고 내 지식이 한번 읽어서 정리되어 남에게 전해 줄 만큼 논리정연하게 설명되지 않는 한계가 있어서 책을 보면서 잘 실천하고 다른 누군가에게도 선한 영향력으로 전달되길 바라는 마음입니다.
제가 보는 책은 남편도 읽어보고 서로 실천하고 이해하면서 건강한 가족으로 거듭나길 기대합니다.
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