굿바디 필라테스 폼롤러 + 운동법 포스터, 핑크

스트레칭 할려구 주문했어요. 요즘들어 몸이많이 찌뿌둥하네요. 포장 뜾으니 냄새가 많이 나네요. 신발 처음 샀을때나는 새신발 냄새하고 똑같은 냄새가 엄청나는데 시간이 지날수록 조금씩 없어지고 있어요. 내일까지는 없어지겠지요? 제품은 말랑말랑하니 아프지않고 스트레칭하기 아주 좋아요. 설명서보고 약간 따라서 해봤는데 시원하니 몸이 닐렉스 되네요. 굿입니다!

폼롤러 비쌀필요 없다고 필라테스 선생님이 적당히 단단한거면 된다고 해서 구매 했어요. 적당이 딱딱하고 적당히 겉면만 부드러워요. 필라테스 렛슨할때 쓰는 허리정도 오는 길이이고, 운동하기 딱 좋은 두께에요. 겉면은 울퉁불퉁 하지 않아요. 그래서 오히려 더 운동을 덜 아프게 할 수 있을것 같아요. 리프선 같은데 울퉁불퉁한 폼롤러로 문지르면 지옥이거든여ㅠㅠ 적당한 가격에 만족합니다.

5년 전쯤에 급성허리디스크를 앓았던 적이 있습니다. 3개월을 아무것도 못하고 누워만 있었고, 그 이후로 여러가지 운동을 해보다가 필라테스가 코어운동과 근력강화에 좋다고해서 시작했고, 효과를 가장 많이 본 운동이었습니다. 바리스타를 하는지라 시간이 일정치 않아 지속적으로 운동을 병행하지 못했는데, 최근에 살이 다시 찌고 코어운동에 필요성을 다시 느껴서 필라테스를 다시 시작했습니다. 예전에 필라테스를 시작했을때 (1개월 1:1수업) 1주일에 1번씩 갔는데도, 한달만에 근력이 늘고 체지방이 줄길래 엄청나구나 생각했었는데 (다이어트시, 식사시간이 일정치 않아 단백질보충제 먹고, 식단조절해도 근육이 보통미만... 원래 단백질 흡수를 잘 못한다고하는 몸입니다) 다시 다이어트 겸 필라테스를 시작했지만 주2회 3회를 가도 코어강화가 잘 되는것 같지 않았습니다. 그때 필라테스 강사님께서 회원님들께서는 해봤자 1주일에 2~3시간 밖에 운동을 안하시는건데 집에서 무조건 스트레칭이랑 운동을 꼭꼭 해주셔야 한다고 강력하게 말씀하셔서 굳은 마음먹고 폼롤러랑 함께 주문했습니다. (홈트레이닝을 잘 안하게 되어서 굳이 운동을 가는건데도 참 어려워요 건강지키는거ㅠ) * 폼롤러를 처음 주문했을때, 타입이 있는줄 모르고 주문했다가 하드타입을 주문했습니다. 뭉친 부분을 풀어줄때는 강도가 괜찮고 좋았는데, 종아리 롤링이나 마사지쪽으로 롤링을 할때 너무 아파서 소프트 타입으로 다시 구매했습니다 ! 눌러봤을때 강도 차이를 조금 느낄 수 있을 정도며 겉표면 재질도 많이 다릅니다 ! 길이는 소프트타입이 91cm로 조금 더 길어서 넉넉하게 롤링할 수 있을것 같아요 :) * 19.07.02 지금도 잘 사용하고 있습니다~

이거 200점주고싶습니다 얼마전 허리가 너무아파서 일어나기도힘들었어요 침도맞고 정형외과가니 척추측만증이라고 엑스레이로 보니 척추가 c 자로 휘었네요 .... 도수치료와 충격파 치료 권하길래 받았는데 받고나면 우와 통증이 사라지는듯했는데 밤되니까 또 아프고... 찜질하고나면 통증이없어지길래 근육을풀어야할꺼같아서 스트레칭도해보고.. 문뜩 이제품이떠올라 구입해서 써보니 우와~~~~~~~ 이거 정말시원하고 정말정말 아프지만 하고나면 통증이 사라저요 뭉친근육위주로 문질문질하니 경직되있던근육이 조 풀리더라구요 제가 일자목에 척추측만증에 어깨가앞으로말려있는 최악이거덩요 폼롤러위에 누우면 어깨도 스스로펴지고 자세가 한결좋아저요 꼭 사세요 돈 아깝지않아요 냄새는 이틀정도가요~ 강추강추!

■ 구매동기 평소에 몸이 뻣뻣한 편이고, 그러다보니 담도 잘 걸리고.... 자세도 항상 구부정한 편이고 하다보니, 2달 전쯤에 목디스크랑 허리디스크가 와 버렸답니다.ㅜㅜ 아직은, 1~2기 정도라 재활치료를 꾸준히 받고 있어요.... 그런 와중에, 도수치료를 받을 때 이 제품을 치료사님이 추천해 주시더라구요~~ ■ 효과 도수치료 때, 후반 즈음이 되면 이 기구로 꼭 운동을 시키더군요... 처음에는 무슨 스티로폼 막대 같은 것으로 무슨 운동이 될까 했지만... 우와~~ 처음 접했을 때, 신세계를 경험한 느낌 이었답니다^^~ 등 라인을 타는, 운동을 했는데...구부정 한 자세의 제 등이 쫙 펴지는 듯 한, 기분을 느꼈어요~~대박 신기 했었답니다^^ 이거는 무조건 사야겠다는 생각이 들었고, 제품 브랜드를 확인하고는..... 없는 거 빼고는 다 있는 쿠팡 검색~~~바로 주문 했답니다^^ 제품에 동봉되어 있는 브로마이드 형태로 제작 된 설명서(?)같은 것을 보니 상당히 여러 부위에 운동을 할 수 있는 운동법을 보고는 한번 더 놀랐답니다. 꾸준히 한다면 따로 헬스장 다닐 필요가 있겠구나 싶을 정도내요~~^^ 꼭 따라 해 보아야 겠어요~~~ ● 구매가격 : 21,900원 (2019.6.19) ■ 총평 딱딱하지도, 무르지도 않고요. 수많은 돌기로 되어있어, 미끄러지지도 않고 운동시 방향도 틀어지지 않아서 좋네요... 이제는 저와의 싸움만이 남아있는 거 같아요...게을러 지지 말아야 할텐데..... 가정에서 맨손 운동 용으로 하기에 딱 좋은 제품이네요~~~ 이 기구를 절대 우습게 보면 안됩니다. 엄청난 운동이 되는 기구이니까요^^~~ =================================================== 2019.10. 30 현재 수정글입니다~ 다행히도, 구입 후 매일매일 꾸준하게 잘 사용을 하고 있고요~~~ 지금은, 3~4가지 동작을 같이 하고 있답니다^^ 스트레칭을 매일 꾸준히 해 줘서 그런지....요즘은, 한결 몸이 편하네요~ 정말 다행이라 생각합니다~~~ 계속해서, 꾸준히 스트레칭을 해야 겠네요. 그리고, 요즘은 "튜빙밴드"도 구입해서 어깨강화운동도 겸하고 있네요~~ 건강할 때, 건강을 지키자구요~~~ 이 글을, 읽고 계시는 분도 분명 몸이 불편해 져서 보고 계실거에요. 꼭~~~사용해 보세요~ 참 좋답니다 ^^ =================================================== ● 저의 상품평이 도움이 되셨나요??? 그러시다면, 한 번 꾸~~욱 눌러 주실래요???ㅎㅎㅎ 감사합니다~~~^^

집에서 편히 스트레칭 하려고 샀어요 폼롤러는 잘 몰라 쿠팡추천으로 뜬거 보고 샀는데 정말 잘 샀다는 생각이 듭니다 색상도 이쁘구요 골반ㆍ종아리ㆍ등ㆍ굽은어깨 풀어주는데 운동같은 스트레칭보다 일단 편해서 좋아요ㅋ 편하면서도 효과는 괜찮은듯 합니다 2틀 써봐서 뭐라하기엔 아직 이르지만 저는 집에 있는 사람이라 수시로 찌뿌둥하면 폼롤러로 스트레칭 들어갑니다 어깨도 뭔가 펴지려고 하는것 같고ㅎ 처음이라 아픈 부위도 꽤 되지만 나쁘진 않은 느낌이예요 매일매일 스트레칭해서 건강한 몸 만들꺼예요^^~ 추가후기 일주일 안되서 골반 위치 거의 맞추었어요 유튜브보고 배운거 제 나름대로 응용한 동작인데 효과 좋으네요 팔이 원체 약해 팔굽혀펴기 하고 싶어도 잘 못했는데 폼롤러 있으니 어깨에 무리 안되게 됩니다 ^^ 함께 들어있는 설명서 참조하고 제가 응용하고ᆢ 저도 이제 근육 키울 수 있을 것 같아요ㅋ 폼롤러가 운동할때 충격을 많이 완충시켜 주는것 같네요 온몸 부실인 제가 드디어 맞는 운동기구를 만났어요 남편보고 폼롤러로 운동 좀 하랬더니 폼롤러가 죽부인이 되어 있네요 낮엔 저랑 놀고 밤엔 남편에겐 죽부인 되어주느라 우리집 온지 일주일 되어가는 핑크 폼롤러는 바쁘답니다 ㅋㅋㅋ 추가후기 3개월째 쓰는데 가슴근육도 좀 생겼어요 무릎 구부리고 팔굽혀 펴기밖에 아직 못해도 30개 넘어가질 못해도 열 몇개씩 틈틈이 했더니ᆢ 음 ᆢ요즘 제 몸매가 좋아보여 흐믓흐믓^^ 거실에 두고 꾸준히 사용중입니다

2년전쯤 구입했네요 그땐 15천원대에 구입했었는데 지금은 좀 올랐네요 사용해보니 90cm가 사용하기 편하네요 그리고 뽀족한건 조심해얄듯해요 뜯기더라구요 지압효과는 잘 모르겠어요~ 제가 아이낳고 돌보면서 목이 많이 안좋았어요 병원가서 엑스레이 찍어보니 일자목을 지나 역c자형으로 진행중이라 하시더라구요 목을 뒤로 젖힐때 악!까지는 아니지만 앗!소리나는 통증도 있고 목도 잘 안돌아가고 정말 힘들었는데 그때 지인이 요 폼롤러 추천해주셨어요 전신운동도 되던데 전 일단 목운동부터 했어요 첨엔 요걸로 운동이 될까했는데 왠걸 운동하고 잔날과 안하고 잔날 다음날 아침이 달라요 유투브보면 요 폼롤러로 목운동하는 방법이 많이 나오더라구요 처음엔 열심히 따라했는데 생각보다 많이 힘들더라구요 그래서 그냥 목 아래 요 폼롤러를두고 목을 좌우로 움직이고 상하로 움직이는 운동만 했었어요 그것만해도 확실히 통증이 줄더라구요 생활습관도 바꾸고 했더니 지금은 목도 잘 돌아가고 뒤로 젖혀도 통증이 없어요 정말 많이 좋아진것같아요 좀 좋아지니 요즘 또 안하고있는데 다시 아파지기전에 해야겠죠?^^ 참!!!! 운동하실때 꼭 머리 묶고하세요 잘못해서 머리카락이 요 폼롤러 밑에 들어가면 넘 아프더라구요 빠지기도하구요~~

체형교정 센타에서 구매하라고 해서 구매했어요 어깨가 굽어서 펴는 운동하고 있어요 적당히 단단하면서 폭신하고 좋네요 매트도 함께 구입했어요 열심히 운동해 볼께요

헬스장에서 쓰시는 분들 보고 한번 잠깐 써본 적 있어서 홈트레이닝 겸 샀는데, 최고! 이건 단순 스트래칭용이 아니에요. ‘흉각출구 증후군’으로 어깨부터 목, 팔까지 뻐근하고 아팠는데 1. 목- 어깨 사이에 베고 ‘천천히’ 좌우로 목 누르면서 돌려보세요. 20번정도 2. 그대로 등판까지 천천히 굴려요. 두두득! 소리 나면서 시원합니다. 3. 저리고 아픈팔 겨드랑이- 등판밑에 놓고 몸으로 눌러만 주세요! 20년 넘게 마사지 받고 다녔는데 왠만한 마사지 저리가라입니다! 주변에 죄다 추천했네요. 폼 롤 꼭 하나 장만하세요. 후회하지 않습니다.

드디어 폼블러를 구입했어요 요즘들어 겨드랑이와 등쪽이 뻐근해서 맛사지용으로 폼블러가필요했는데 폼블러생각하고있다면 맛사지릴을 권한다는 후기를보고 바로 맛사지릴을 구입한적이 있어요 다른분들후기도 그렇고 대체적으로 만족하며 맛사지의신세계라고 하는데 솔까 전 전혀 공감이되지않더라구요 지금은 구석방에 얌전히 모셔진상태이고 다시 폼블러를 찾게되었네요 필라테스할때 폼블러로 림프절부분이나 다리,허리,목부분맛사지할때면 아프긴했어도 엄청 시원하고 붓기도 빠지는걸 경험했었기에 배송받자마자 바로 한시간동안 몸여기저기 맛사지해쥤어요 근데 이게 예전 운동할때의 두께가아니네요 그건미처 확인못했는데 거의 지름이 15cm인데 지름크기가 큰편이라서 몸에 착 감기는정도는아니에요 무게가실리면 더 아파요 더 자극이많이오는편이에요 제몸에는 요거보다는 한사이즈 작은게 더맞을것같은데 그사이즈는 잘보이지않네요 15cm사용은 여러가지 운동도 병행할수있어요 브릿지나 등허리부분도 강화할수있어서 운동효과도 더좋을수있어요 다만 나한테 익숙한크기가 아니라서.. 그래도 폼블러운동하고나니 그담날 몸이 한결 가벼워지고 좋아진것같아서 만족이에요 맛사지릴 좋다고해도 나한텐 역시 폼블러가 최고구나 느꼈어요