곰곰 급속 냉동 닭가슴살, 1kg, 1개

제가 이 제품을 구매하게 된 이유는여 전 쿠팡서 근 일년여동안 오롯이 한곳만 가던곳이 있었어요 네네 ~ 닭가슴살 검색함 다들 보셨을 하림 하림만 이용했었어요 ㅋㅋ 평소보다 기름지거나 해비하게 먹었을때 다음날은 닭가슴살로 대체해서 먹음 마음에 부담감이 없다해야하나여?^^ 반려견 럭희 또한 고관절이 좋치않아 체중조절을 꾸준히 해줘야 하기에 냉동실에 닭가슴살은 떨어 뜨린적이 없어요 럭희 간식으로 처키 일명 닭가슴살 육포져 2kg면 세덩이 남기고 식품건조기에서 다 말려도 지퍼백 하나 나와요 주문할때 보통 한두개 하니 주 2회가 쌓이면 적은돈은 아녔죠 곰곰은 1키로도 판매하지만 기존 가던곳은 2키로 ㅠㅠ 곰곰에서 닭가슴살이 나온건 알고 있었어요 ㅋㅋ 닭가슴살 주문할때 마다 연관검색에 뜨니까여 하지만 먹어보고 사용해보고 좋음 한곳만 가서 기존 가던곳을 계속 이용했어요 그러다 곰곰 올리브오일,고등어,불고기,돈까스 등등 먹어보고 사용을 해보니 가성비가 좋은거에요 닭가슴살 역시 하림과 메리트는 같아요 급속냉동,국내산 가격차이는 곰곰이 좀 더 착하네요 곰곰 노르웨이산 고등어 시식후 닭가슴살 주문해봐요 1키로는 럭희 육포 1키로는 제가 먹을거라 두개 두문해요 1년을 먹어온 곳이 있어 불안불안 했지만 사진에 보면 에어프라이어 총 4덩이잖아요 파슬리 안뿌린게 하림 파슬리 뿌린게 곰곰이에요 급속냉동이 둘 공통점이라 해동한 상태도 비슷해요 에어프라이어에 총30분 돌렸어요 앞20분 돌려 10분 중요한 맛! 닭가슴 식감 ,맛 다 좋아요 윙~~~~ 기존 먹던곳과 차이를 못느끼겠어요 맛있어요ㅋㅋㅋㅋ 머리로 생각하면 하림 이라는 브랜드 네임 때문에 차이난다고 할지 모르겠으나 눈감고 맞춰봐 이럼 모르겠어요 저 경우에는여 기존 먹던 제품이 두덩이가 남아서 비교 아닌 비교를 해봤는데여 품질에선 뒤쳐지지않고 좋아요 닭누린내도 우려했지만 밑간없이 올리브오일,파슬리 동일하게 사용해본 결과 두제품다 누린내는 없었어요 어느제품이 더 낫고 이건 비슷해서 두제품다 제품은 좋으니까여 가격면까지 고려해볼땐 곰곰 닭가슴살에 손을 들어주고싶네요 닭가슴살이라면 럭희나 저나 치떨리게 먹어봐서 맛없음 돈을 더 주고라도 좋은제품 찾는데여 곰곰에서 신경써서 제품 출시한 느낌이 오네여 가성비 좋아요 신선한 상태로 제품을 받아 다욧 언냐들의 맛도리템 닭가슴살 또띠아를 만들어요 닭가슴살은 해동후 올리브오일,파슬리 뿌려준후 에어프라이어 각 가정 에프성능에 맞게 돌려줘요 팬에 또띠아를 구운후 어린잎,비타민채소 깔아줘요 닭가슴살의 최애소스 아시져?ㅋㅋ 삶은계란에 뿌려 먹어도 그 맛있다는 마성의 스리라차소스 칼로린 제로지만 완죤 닭가슴살과 최상의 조합이죠 스리라차소스 뿌린후 반으로 접음 타코 완성 타코 별거없어요 ㅋㅋ *또띠아 칼로리가 부담스럽다면 포두부 추천 닭가슴살은 다욧에도 좋지만 근력,단백질의 결정판이져 마른사람은 말라보여도 본인만 아는 군살이 있고 통통한 분들은 단백질 빠지지않고 건강하게 다욧할수 있고 단백질이 부족함 머리숱이 사라진다고 하더라구요 뭐 저는 잘보일 사람도 없고 ㅋㅋ 그저 자기만족 그게 다지만 ㅋㅋ 건강하고 맛있게 다욧하실분들 곰곰 가성비 좋아 추천 드리고 싶어요^^ 급속냉동된 닭가슴살 종류는여 해동을 해줘야 더 맛있게 드실수 있어여

6월9일 두번째 주문을 해여 럭희와 제게 2kg란 ㅋㅋ 이번엔 냉동실 자리봐가며 1kg 주문했어요 곰곰 노르웨이산 간고등어와 곰곰 소양념불고기를 엄마한테 보내주고 저도 또 먹으려고 닭가슴살과 장바구니 담아보지만 하나 성공함 하나 일시품절 이 패턴이 계속되어 밤 열두시 넘어 주문했어요 럭희는 리트리버들에게 유전마냥 내려오는 고관절이 안좋아요 주변 소형견들은 슬개골 대형견들은 고관절 대개 이런거 같더라구여 사람도 살이 찌면 무릎관절이 아프듯이 럭희도 체중조절을 꾸준히 해줘야해여 건강하고 행복하게 저랑 오래오래 살려면 말이져 럭희 간식을 사서 먹일땐 럭희가 간식 먹은후 그리 물을 먹드라구여 저역시 조미료도 사용하지만 밖에서 파는 음식이랑 사용하는 양이 다른지 물이 땡기더라구여 사람도 물이 몸에 좋치만 그게 붓는 사람들은 붓기를 못빼줌 살이 되는거 같았어요 그때부터 럭희 간식은 만들어 주기 시작한거 같아여 댕댕이들은 일반 사람우유는 급여 못하나 유당이 없는 락토프리는 괜찮아요 락토프리 우유 900ml에 한천가루 밥수저로 하나 약불에서 이십분 저어줘요 한김 식힌후 파슬리가루 넣어줘요 파슬리는 댕댕이들 치석제거에 좋아여 이제 틀에 부어줘요 반찬통 우유곽 다 좋아요 냉장고에서 두어시간 지남 젤리 상태로 굳어요 스틱형으로 길게,짧게 취향껏 잘라 해동시켜논 닭가슴살을 길게 썰어 말아줘요 이거슨 닭가슴살 없인 우유개껌이져 고구마 역시 찐후 닭가슴살에 말아줘요 고구마 너무 익히지 마세요 차피 건조기에 들어갈거고 썰기에도 좀 불편해여 나머지 닭가슴살은 처키 네 ^^닭가슴살 육포 만들어줘요 슬라이드식이든 어떤 방식으로 썰어도 무방하지만 이 날씨에 빠름을 선택해 전 얇게 썰어줬어요 1kg는 이리 한방에 제손에서 떠나여 ㅋㅋ 이제 식품건조기와 시간이 다 해줄거에요 전 열시간 돌렸어요 고구마는 저리 돌림 사람들도 좋아하는 고구마말랭이져 저기다 닭가슴살을 말아주니 럭희는 개잘먹어요 처키는 저도 맥주 안주로 잘먹어 가끔 럭희와 경쟁 아닌 경쟁이 붙지만 맛있으니까여 ㅋㅋ 보관은 지퍼백 냉동보관 해줘요 먹기전 잠시 꺼내놔도 그냥 먹어도 맛있드라구여 주로 저 간식의 용도는 귀세정 ,이빨 닦이기전 보상으로 주면 저걸 얻기 위해서인지 순순히 귀도 이빨도 얌전히 있드라구여 간식을 주는날엔 사료 급여를 살짝 줄여주는게 좋다고 의사쌤이 귀에 못이 닳도록 얘기하시드라구여 ㅋㅋ 이게 만드는게 처음은 생소해도 자꾸 하다보니 응용능력도 생기고 잼있어요 뭣보다 넘나 맛있게 잘 먹어주니 계속 만들어주게 되네여 개껌 만들시 파프리카 블루베리 브로콜리 다 가능해여 믹서기에 갈아 넣어줌 영양간식이 되져 산책이 힘들어 지는 계절이에요 밤 열시 나갔다 떡실신 되어 돌어와요 요즘 ㅋㅋ 더워요 댕댕이 견주님 냥이 집사님들 우리 올여름도 잘 이겨내자구요 ^^

안녕하세여 럭희에여 ^^ 날씨가 넘넘 덥져? 날씨가 더워지는 만큼 옷도 얇아지는 ㅜㅜ 그런 사악한 계절이 와버렸네여 트레이너로 있는 친구 헬쓰장에 가끔씩 놀러가면 수업 마치고 쉬는 시간마다 닭가슴살과 삶은계란을 먹더라구여 트레이너쌤에 한해서 무상으로 먹을수 있나봐여 곁들이는 채소는 비트가 많이 보였어요 비트는 보통 abc쥬스로만 사용하지만 닭가슴살과도 잘 어울려요 비트는 유명하져 내장지방 빼주는걸루여 내장지방은 보통 떵배,술배,아랫배로 비트는 지방세포의 축적을 막고 지방을 분해시키는 효능이 있어요 하지만 몸에 지방만 빼서는 절대 안돼요 근손실 마니 들어 보셨을거에요 불필요한 지방이 제거되는 동시에 근육이 같이 손실되는 현상이에요 근손실이 오면 바디라인이 일단 이쁘게 빠지지 안쵸 과도하게 식사량을 줄이거나 샐러드로만 다욧을 한다거나 이럼 지방도 빠지지만 근육이 빠져 버려요 보통 이런 근손실을 막기위해 단백질 쉐이커를 많이들 드시던데여 울끄니 불끄니 근육이 목적이 아니라면 두부,계란,콩,닭가슴살로 단백질 보충하는걸 전 더 추천드리고 싶어요 단백질은 우리몸에서 일정량 사용후 체내에 저장하지않고 모두 분해되기때문에 한번에 많은양 섭취는 비추 적정량씩 나누어 꾸준히 먹는게 좋아요 물만 마셔도 찌는 사람 있어요 사람들은 니가 몰 야식으로 먹으니까 찌지 생각도 하겠지만 제 베프친구는 3개월 운동 ,식단 그리 열씨미해도 단 1키로도 빠지지 않았어요 종합검진 받으니 갑상선이 안좋대여 ㅠㅠ 운동과 식단으로도 눈에 띄는 변화가 없음 병원 내원하는게 젤 우선 일거같아요 쿠팡서 비트와 닭가슴살을 함께 주문해요 비트는 ㅋㅋ 아 징짜 저 낼 후기 적을게여 ㅋㅋ 아 쇼크 머리통만한게 와서 개깜놀 했어요 징짜 ㅋㅋ 이번 닭가슴살도 땅땅하게 급속냉동이 잘되어 빠르게 도착했어요 자연해동 시켜줘요 해동시킨 닭가슴살을 얇게 포를 떠준후 올리브유 허브솔트 밑간 해줘요 밑간된 닭가슴살에 채썬 비트를 넣고 말아줘요 에어프라이어 앞 15분 뒤 10분 밑간이 되어 담백하게 먹어도 맛있고 심심하다고 느껴지심 칼로리제로 쓰리라차소스와 함께 곁들여 먹어도 좋아요 허브솔트 간만 하지않음 댕댕이들에겐 영양간식이 되어요 지난번 후기에 락토프리우유로 개껌을 만들었자나여 비트를 갈아서 만들어 줘도 좋아요 닭가슴살과 비트는 닭가슴살의 단백질과 비트경운 토마토의 8배에 달하는 항산화작용으로 아기들 이유식으로도 많이 사용들 하시더라구여 내장지방도 뺄수있고 근손실도 막을수 있는 두가지가 만나니 시너지 효과를 내는건 당연한 부분이겠져 근손실 막는 똑똑한 다욧으로(다이어트=닭가슴살) 다욧하는 모든분들 성공하세여 ^^

안녕하세여 럭희에여 오늘도 모든 다이어터분들 홧팅 입니다 카레를 만들어 먹었는데여 두부만으로는 부족한 단백질 보충과 포만감을 위해 닭가슴살을 넣어줘요 카레나 마파두부에 들어갈 두부는 단단하게 좋기에 곰곰 정성가득 콩두부500g을 사용해요 여기 두부 갠적으로 전 맛있어서 자주 가여 저는 닭가슴살 두부카레,나머진 럭희 간식 만들어 줄거라 자연해동 시켜요 평소 보관은 지퍼백에 보관해줘요 먼저 두부를 깍뚝썰기한후 에어프라이어에 180 °15분 구워줘요 해동된 닭가슴살은 큐브형태로 썰고 집에 있는 재료가 없어 냉동채소 준비해요 올리브유에 닭가슴살 냉동채소 볶은후 물붓고 익혀 카레가루 넣어줘요 그쯤 에프에 두부가 잘 구워졌어요 카레 마지막 끓을시 구운 두부 넣어줘요 매운걸 조아하심 스리라차소스,또는 베트남고추 넣어줘도 좋아요 발아현미밥에 조리된 카레 올려 먹으니 세상 맛있네여 두부,카레,닭가슴살 다 영양있는 재료지만 탄수화물 비중은 낮고 포만감도 들고 맛도 있어요 삶고 굽는 닭가슴살에 질려간다면 닭가슴살 두부카레 저탄수화물 식단이라 만들어 드셔도 좋을거 같아요 로켓으로 담날 빠르게 잘 받았구여 유통기한은 2021년 05 20 제품 받았어요

안녕하세여 럭희에여 ^^ 제가 너무 자주와 지겨우시져?ㅋㅋㅋㅋ 저도 럭희도 둘이서 먹다보니 소비패턴이 좀 빨라여 그리고 그전 가던곳은 2kg만 판매하다보니 냉동식품 다른걸 구매하고 싶어도 자제했져 곰곰 닭가슴살은 1kg도 로켓으로 판매를 하니 냉동실 자리차짐도 덜하고 빠른소비가 가능해서 좋은거 같아여 땅땅하게 급속냉동된 닭가슴살로 전 초계국수 럭희는 단호박 닭가슴살 말이를 만들어 줬어요 전 빠른 해동을 하기위해 스텐볼에 물 담아 해동 시켜요 확실히 빨라여 초계국수는 보통 닭육수를 사용하는데여 전 냉면마냥 먹고싶어 시판 냉면육수 사용했어요 정말 초간단 조리인데여 끓는물에 해동된 닭가슴살을 익힌후 한김 식혀 잘게 찣어줘요 전 미니파프리카,오이,적채 고명으로 사용 했지만 냉장고 있는 채소 뭐든 다 가능해여 닭가슴살과 함께 구매한 현미국수를 삻아 썰어논채소,잘게 찣어논 닭가슴살 ,냉면육수 올려줌 다된거에여 얼음 몇개도 동동 넣어줬어요 초계국수 먹을때 노란겨자 넣자나여 이건 개취,전 담백하게 먹으려고 암것도 첨가하지 않았어요 단백질의 최고봉 닭가슴살과 당지수를 흡수하는 현미국수와 함께하니 면이라도 영양가 있고 죄책감 없이 건강하게 먹는 그런 맛이에요 이제 우리 럭희 간식 단호박은 찜기에 쪄서 1/4 등분으로 나눈뒤 썰어줘요 렌지에 15분 돌리셔도 좋아요 너무 익히지 마세요 썰때 으스러지고 차피 건조기에 들어갈거라 약간 설익게 해주세요 해동된 닭가슴살을 길게 스틱형으로 썰어 단호박에 말아 건조기 돌려줌 영양간식이 되져 럭희 단호박 닭가슴살 말이 넘넘 조아해여 럭희 다니는 댕댕이 유치원 애들도 이거 시러하는 애들은 못본듯 전 럭희꺼지만 저도 먹어요 맛있으니깐여 ㅋㅋ 또 1키로는 내손에서 이리 떠나가여 ㅋㅋ 주말이네여 행복한 주말 보내세영 ^^

*사진 추가했어요 저 역시도 최근 주문한건 지퍼백이 아녔어여 맨 뒤 사진 참고하세영 ^^ 이번 구매한 곰곰 닭가슴살보고 개깜놀 했어요 이번에도 일키로 주문했는데여 우와 대박 감동 지퍼백으로 리뉴얼 되었네여 소비자들의 피드백을 무시하지 않고 들어주고 개선하는 모습이 참 감동이네여 후기를 가끔 읽으면 에어프라이어 대신 팬에서 조리하시는 분들도 많으시고 간혹 닭가슴살이 질기다라고도 하시는데여 닭가슴살을 치 떨리게 많이 먹어온 제가 아는한에서만 후길 적을까해여 도움이 되면 더할 나위 없구여^^ 첫사진 보시면 같은제품을 삶은거에요 차이는 급속냉동이란 신선한 닭상태를 바로 급냉동 하기에 조리할때도 냉동상태로 끓는물에 넣어 버림 저렇게 누런빛과 거친 질긴식감이 와여 이건 그전 제가 일년여동안 먹은곳도 동일해여 반면 하얗게 부드럽게 보이는 상태는 해동을 한 상태에여 냉장상태에 가깝져 저 상태에서 조리를 해야 부드러운 닭가슴살을 드실수 있어요 이건 예를 들자고 제가 했는데여 냉동상태로 바로 삶은건 맛,식감 다 없어요 어느 제품이든 이건 같다고 보심 되여 해동은 자연해동이든 물에 담구시든(물에 담금 해동 빨라여) 하는게 더 맛있게 드실수 있을거에여 에어프라이어가 아닌 팬에 더 맛있게 드시려면 해동된 닭가슴살에 올리브유,허브솔트 밑간해 주시구여 지퍼백 넣어 냉장에서 한시간에서 두어시간 놔두세여 올리브유가 닭과 만나면 육질이 좀 더 연해져 맛있게 스테이크마냥 드실 수 있어요 가니쉬는 개풀 미니파프리카 몇개로 전 먹었어여 아스파라거스가 있음 맛있을 텐데여 우리 럭희 야간산책중 공원 한 귀퉁이에 누가 닭을 먹고 버렸나봐여 제발 자기가 싼떵은 자기가 치워요 개념읍이 막 버리는 사람들 증말 시러여 럭희가 한참 코를 박고 있길래 느낌이 이상해 보니 닭뼈드라구여 살만 발라먹고 버렸나 봐여 손가락으로 다 빼내고 그 이후 럭희 저 등치에 밥도 안먹고 럭무룩ㅜㅠ 황태채 주문해서 곰곰 무농약현미쌀 불리구여 당근,호박 닭가슴살 삶아 찣어 참기름만 살짝 넣어 볶아요 황태채는 열두시간 물에 담궈 수시로 갈면서 염분 빼주구여 럭희 줄건 간없이 전 간장 따로해서 노른자만 하나 올려주니 럭희 살아나네여 ㅋㅋㅋㅋ 소형견,대형견 구분없이 이렇게 만들어 줌 잘 먹을거 같아여 냥이들도 이건 좋아한다 그러더라구여 또하난 염분뺀 황태채에 스틱으로 썬 닭가슴살을 말아 식품건조기 8시간 돌려줌 냥이들도 댕댕이들도 좋아하는 황태채 닭가슴살 말이 간식이 되여 저는 눈바디를 가장 선호하지만 체중 그램수도 아예 무시는 안해여 아침 일어남 화장실 다녀와 체중계 매일 올라가여 저도 원하는 체중이 있는데여 그 1키로가 증말 안빠지더라구여 일주일전 그 일키로가 빠지더니 일주일후 살짝 더 빠져 유지가 되고 있어요 닭가슴살과 곰곰 무농약 현미쌀을 꾸준히 먹고 평소처럼 럭희와 산책한게 다에여 닭가슴살 외 다른것도 물론 잘 먹는편인데 무겁게 먹었다 싶음 조절은 닭가슴살로 해주는 그런 패턴이에요 내가 비키니를 입을것도 아니고 ㅋㅋ 그냥 전 자기만족 그게 다에여 다욧 하는 모든 분들 성공하세여 ^^

안녕하세여 럭희에여 ^^ 초복 동생은 닭다리로 삼계탕을 끓여 주고 저는 쿠팡서 함께 구매한 착한상점 구수한 누룽지 재료로 닭가슴살 누룽지 죽을 끓였어요 하루전 냉장고에서 자연 해동후 한방재료와 닭가슴살을 넣고 한시간 끓여줘요 전 마늘이 으스러질까봐 마늘은 닭가슴살 익힌후 누룽지랑 끓을때 넣어 줬어여 닭가슴살이 익음 한김 식힌후 찣어줘요 잘게 썬 당근,쪽파 누룽지와 삼십분 정도 끓여요 별도의 간이 없어도 담백하니 맛있구여 허브솔트 조금 뿌려줌 더더 맛있어버리져 나트륨이 신경 쓰인다면 그냥 드셔도 이건 맛있어여 한냄비 끓이니 파우치 다섯개 나와요 저리 소분해 놓음 데우기만 하니 편해여 파우치는 쿠팡서 구매한 봄91 안심조그 지퍼백 중 사이즈에여 혹 궁금하실까봐 남겼어여 ^^ 다섯끼는 이제 보장된 거에여 ㅋㅋㅋㅋ 이쁜 아가들 이유식으로도 닭가슴살은 고단백이라 좋을거 같아여 이거 꼭 만들어 드셔보세여 깍뚜기 하나면 그냥 올킬 우리집 묵돌이 있져 ㅋㅋ 럭희 럭희 간식으로 닭가슴살을 해동후 깍뚝썰어 믹서기에 갈아여 메추리알도 삶아놔여 깐메추리알이 더 편해여 잘 갈아진 닭가슴살에 당근,파슬리,점성을 만들기 위해 전 찹쌀가루 조금 섞어줬어여 쌀가루도 좋아여 완자 빗듯 동그랗게 말아 납작하게 편후 메추리알 넣어 다시 동그랗게 완자 형태로 만들어줘요 찜기에 이십분 쪄내면 영양 만점 메추리알닭가슴살볼이 만들어져요 만들어 주면 잘 먹으니 안해줄수가 없네욬ㅋㅋㅋ 제눈엔 럭희가 등치는 저래도 너무 귀여워서 자꾸 만들어 주고 싶고 그래여 사진 장수 제한으로 글로 남길게여 이번 제가 받은건 지퍼백 타입이 아녔어요 문의를 하니 현재 지퍼백 포장으로 변경 진행 중으로 기존 파우치 제품과 혼용되어 낲품될 수 있다는 답변을 받았어요 지퍼백으로 정착 되기까진 파우치 제품도 배송 받으실 수 있다는거 주말이네여 한주가 증말 빨리 가는거 같아여 노는게 젤 좋은 뽀로로의 삶을 사는 럭희가 부러워여 ㅋㅋ 다들 주말 잘 보내세여 ^^

안녕하세여 럭희에여^^ 장마도 끝나고 가을비도 내리더니 이제 완연한 가을 날씨에여 그래도 낮에는 좀 덥져 곰곰 현미 닭가슴살과 퐁당퐁당으로 먹고 있는데여 닭가슴살이 밥이라면 현미 닭가슴살은 볶음밥 느낌이 들더라구여 밥은 매일 먹어도 볶음밥은 매일 먹긴 그러자나여 뭐든 기본 오리지널이 가장 맛있는거 같아요 닭가슴살 자연 해동후 삶아 줬어요 저도 럭희도 먹으려구여 냉장상태급으로 해동이 되면 삶아도 질기지 않아 럭희 주려고 삶았다가 반덩이는 제가 먹기도 해여ㅋㅋ 따뜻할때 닭가슴살 결대로 찣어 허브솔트에 찍어 먹음 정말 맛있어요 반덩이를 제가 먹어버렸기에 럭희에겐 미안하지만여 닭가슴살은 딱 익음 불을 꺼주셔야해여 세월아 네월아 더 익혀버림 질겨지고 푸석해져여 잘 삶아진 닭가슴살을 결대로 찣어놓구여 현미 월남쌈 페이퍼,미니파프리카,어린잎채소 준비해여 파인애플,무순이 냉장고 자투리 채소나 과일 다 가능해여 현미 페이퍼를 물에 담근후 재료들을 넣어 말아주면 완성이에여 넘나 쉬운 조리인데 저지방 고단백 닭가슴살과 기타 비타민이 풍부한 채소들 까지 함께 섭취 가능하기에 저칼로리 건강식단이라고 봐도 무방하져 소량의 닭가슴살 월남쌈을 먹어도 포만감 제대로 와여 함께한 소스는 하이몬 칠리 샤브수끼소스 에여 쿠팡서 로켓으로 판매 되고 있는 제품인데여 샤브 뿐 아니라 닭가슴살 월남쌈과도 맛있게 먹을수 있어요 저만 먹냐구여?ㅋㅋ 저 의리없는 여자 아니에여 울 럭희도 결대로 찣어 고구마,데친양배추,순살연어,단호박,브로콜리,당근,두부 이렇게 한끼 만들어 멕여요 채소는 데치고 두부는 물에 담궈 간수 뺀후 에프에 구웠어요 하루 두번 먹는게 럭희는 다에여 매 끼니때마다 챙겨주진 못하구여 오전 사료 급여시 오후엔 다소 손이 가더라도 이리 줘여 럭희 밥그릇 앞에 얼핏 보이는 까만 형체가 럭희 발이에여 조신하게 먹을 차례 기다리고 있는 중이여 ㅋㅋ 가을 하늘은 높고 말도 살찐다는 계절이에여 날씨가 서늘해지고 추워질수록 우리 신체는 지방을 원할거에여 보통 겨울에 살이 마니 붙는 이유 이기도 하구여 봄까지 여름까지 아직 시간 남았겠거니 미루고 미루다 보면 봄,여름 금방 또 찾아와여 한겨울 패딩을 입더라도 꽉 끼는것보단 여유있는게 편하겠져 뭣보다 갑자기 살이 찌면 무릎관절,허리 등등 구석구석 아픈곳이 생기고 피부 또한 뒤집어지죠 건강을 위해서라도 꾸준한 관리가 답인듯 해여 타고난 체질,마른체질 정말 극소수에여 저처럼 그런체질로 알고 살다가 아 아니구나 싶은분들도 있을거구여 극소수 외 타고난 체질은 전 없다고 봐여 체질도 변하더라구여 저도 비온다고 집에 있고 코로나로 집에 있고 이제 비도 그친듯 하니 좀 더 움직여 볼까해여 날씨도 기가 막히게 좋지만 군살도 기가막히게 붙기 좋은 위험한 계절이에요 (썩은 라임 죄송해여ㅋㅋ) 닭가슴살 현미 페이퍼로 네개 정도만 드셔도 맛있고 포만감도 올거에여 채소 듬뿍^^ 한번 만들어 드셔보라고 추천하고 싶구여 제 단발사진은 이미 다른 후기에서 올라갔기에 패쓰할까해여 여러분의 눈은 소중 하니까여^^ 주말 다들 어떠셨나여? 주말 마무리 잘하시구여 환절기라 일교차가 좀 있네요 감기 걸리지 않게 다들 건강 유의하세여

안녕하세여 럭희에여^^ 낮과 밤 온도차도 크고 낮에도 제법 바람이 불어여 다들 감기 걸리지않게 옷 따뜻이 입구 다니세여 제가 하림에서 곰곰으로 넘어온지도 꽤 되었어요 하림도 후기보면 제글 마니 보일거에여 한우물만 파져 저는 그러다 쿠팡브랜드 제품들을 사용해보고 가성비 부분이 좋아 현재는 쿠팡 제품들을 마니 이용해여 제가 쿠팡에 아는 사람 1도 없구여 후기남긴다고 해서 절 체험단에 불러주거나 그러진않구여 저에게 금전적으로나 뭐나 혜택 받는거 역시 하나도 없어요 주변 사람들은 인스타나 페이스북 블로그를 함께 하라고 그럼 광고나 협찬도 마니 들어온다고 얘기를 해줘요 저는 온에 글 남기는건 쿠팡 후기가 다구여 멀티가 안되는 인간형이라 한번에 두가지를 못해여 쿠팡 후기를 남기면서 가장 애착이 가는곳이 여기에여 그래서 제가 아는선에선 다 도움을 주고 싶고 그랬어요 제가 맨끝 사진하나를 올렸는데여 쿠팡사진은 다 제가 찍은거구여 이 사진은 출처없이 떠돌아다니는 사진인데 만약 출처가 있다면 바로 삭제 할게여 오늘 얘기 하고 싶은 부분은여 근육과 지방 부분이에여 후기에 굶어서 빼고 싶다라는 글도 읽었어여 제가 최고 말리고 싶은 다욧유형이 굶는것,원푸드에요 사진에서 보다시피 같은 몸무게지만 근육이 많은 언니는 몸매가 탄탄하고 날씬해보이는반면 체지방이 많은 언니는 조금 과하게 보이져 근육 1키로와 지방 1키로는 부피가 달라요 근육은 작고 무겁지만 체지방은 부피가 크고 가벼워요 제가 후기에 몇번 남겼는데여 전 체중계 숫자보단 눈바디를 더 믿어요 몸무게가 더 나가도 근육질의 언니가 훨씬 날씬하고 몸무게가 적게 나가도 지방 부피가 크면 몸매는 일명 물살로 보이는거져 하지만 저역시 체중계 숫자도 아예 무시는 안해여 같은 무게 근육질이라도 다들 본인이 윈하는 워너비 숫자가 분명 있을거에요 다욧으로 닭가슴살을 찾는 언니들은 일단 쌀 탄수화물 쌀을 백미에서 현미로 바꾸시는게 조아여 그리고 엠티칼로리,트랜스지방은 걸러주세요 엠티칼로린 칼로리만 높고 영양소는 없다보심되여 시판 과일쥬스 안되구여 설탕덩어리져,빵,과자 트랜스지방은 마가린이나 식용유에 찌든 튀긴음식 엠티칼로리에 이미 익숙해졌다면 담백한 입맛을 찾을때까지 식단관리,또는 2,3일 정도의 단식도 나쁘지않아요 나쁜음식에 길들여진 신체라면 단식하는 동안 땀냄새가 아닌 노폐물 냄새가 날거에요 몸안의 독소가 나오는 시기져 사진에서 잘 보여주듯 근육,단백질 섭취는 다욧시 꼭 해줘야하는데여 고단백 저지방 닭가슴살,연어,고등어 두부,순두부,계란 등등 식물성단백질 아몬드,호두,두유 여러가지 많아여 이 식단으로 했더니 몸무게가 더 늘어버렸어 할수도 있어요 체지방은 빠지고 근육은 붙으니 무게는 더 나가지만 체지방은 빠져 부피는 줄어들기에 절대 낙심하심 안되여 더 날씬한 몸매로 가는거니까여 얼굴이야 한끼 굶음 쏙 빠질수 있지만 식단관리만 잘해줌 허리,등 빠지기 힘든곳도 자연스레 빠지죠 단 팔뚝,팔뚝같은경운 하늘이 내려준 얇은팔뚝이 아니라면 아침 일어났을때 기지개 정도 스트레칭만 매일 꾸준히 해주셔도 효과는 있어요 지방형 체중과 근육형체질은 갭차이가 확연하기에 굶는건 비추 단백질과 착한지방 섭취로 꾸준히 6개월만 잡아보세요 그리고 제 남동생은 홈런볼,시리얼 무쟈게 잘 먹었어요 동생은 마른체질이지만 제가 집에 과자나 기타 놔두지않으니 아이스크림도 과자도 시리얼도 빵도 어쩌다먹지 찾아서 먹진 않아요 냉장고나 주변 여건도 없음 안찾게되고 그게 익숙해지는 시기가 올거에여 저는 남들이 볼땐 말랐다고들 합니다 그럼에도 1년 365일 단백질에 집착하고 관리하는 이윤 살이 찌면 잔병이 마니 생기고 피부 트러블 이걸 넘어서게 하는 또 하나는 내 자존감,자기애에여 사람 첫인상 대화할때 인성이 보이나요? 외모지상주의 다들 욕하지만 90프로는 외향 보지않나여 성격에 반했어요 이건 남자분이 위트있거나 나름 옷센스라도 있음 통할법한 내용같구여 가장 아쉬운건 제가 옷을 디쟌 하다보니 요즘 55는 거의 44사이즈라고 보심되여 66이 55에 가깝져 가징 아릅답고 이쁠 나이에 몸가린다고 롱원피스,셔츠 이렇게 입은걸 보면 전 제가 더더 속상해여 이쁜옷들이 얼마나 많은데여 운동은 나랑 거리가 멀어 싶음 집에서 꾸준히 스트레칭 정돈 해주세요 비싼돈 들여 피티 받을 필요없이 먹은만큼 조금 더 활동해주면 되는거에여 어쩌다 좀 마니 먹었다싶은날은 좌절하지마시고 담날 샐러드나 닭가슴살 등등 가볍게 균형을 맞춰주세요 그리고 우유, 우유 자체로는 살이 찌는 유제품이 아니에여 한번씩 좀 안타까운건 맵고,짠걸 먹은후 물처럼 드신다는 언냐들보면 제가 친한분이라면 전 대놓고 말릴거에요 술과 같은 이치에여 술도 술만 마심 살이 찌는건 아니져 함께 먹는 안주가 과할시 칼로리폭탄 살이 되는거져 우유 역시 성장기 어린이들 청소년들은 괜찮습니다만 성인이면 하루 권장량 드시길여 맘같아서 맛은 밍밍해도 저지방 우유를 추천드리고 싶구여 어린이,청소년이 아닐시 우유도 어떤 식품과 함께 하는가에 따라 살 무쟈게 쪄요 저도 라면도,삼겹살도 다 잘먹어요 하지만 뒷날은 가볍게 이런 패턴이에요 소식부분은 첨부터 확 줄임 안되구여 서서히 조금씩 양을 줄여가다보면 위가 인식하는게 아닌 뇌가 기억을 해 조금만 먹어도 포만감이 들 시기는 분명 와여 위가 크니 적니 전 격하게 공감 안되구여 우리의 인체는 뇌에서 다 전달되는거라 뇌가 인식하고 받아들일때까진 다른거 없어요 꾸준한 식단관리져 이번엔 죽을 만들었는데여 불린쌀보다 즉석밥 넣어 푹 끓여도 맛있다길래 곰곰 우리쌀 99.89현미 즉석밥으로 냉장고 채소 거진 다 들어간듯요 육수는 닭이다보니 삼계탕용 육수에 푹 넣고 끓였구여 파우치 소분한 세개중에 하난 곰곰 우리콩 순두부로도 죽을 만들어 번갈아가며 먹고 있어요 우리 럭희 삶은닭가슴살에 곰곰 냉동블루베리 (아직 후긴 남기지않았지만 냉동 블루베리는 맛없다라는 편견을 깨준애져) 양배추,시금치,당근,브로콜리 믹서에 돌려 츄르를 만들어 줬어요 럭희가 생기건 흙도 먹게 생겼는데 쟤도 가려요 ㅋㅋ 참 잘 먹어요 여기서 닭가슴살을 삼겹살 마냥 먹을수 있는 팁 전 곰곰 명이나물에 싸서도 곧잘 먹는데여 삶아서도 에프에 구워서도 어떤 조리라도 명이나물과 캐미가 좋아여 다욧하시는 언냐들 다 성공하셨음 조켓어여 다욧이 아니라도 죽같은경운 아이들 이유식으로도 좋을거 같아요 고단백 저지방 국내산 닭이고 자연해동후 냉장과 퀄 차인 크게 없어요 10월 옷 얇아지는 시기는 아직 마니 남았져 다욧은 낼부터 이리 미루지 마시고 다욧이 아닌 건강한 식단관리를 한다 생각하심 부담이 적을까요? 코트를 입든 패딩을 입든 니트를 입든 꽉 끼는것보단 여유있는게 이뿌고 체지방 많아 좋을거 하나 없자나여 더 모진소리를 하면 자극이 될까여 뚱뚱한건 아프거나 병이 있는게 아니라면 백프로 자기관리 못하는 본인탓으로 사람들은 봐여 제가 아는 정보에 한해서는 젤먼저 여기에 남길거에요 이리 말하는 제가 얄미운분들도 계시겠지만 좋은소리만 듣다 백날 다욧은 못해여 전 언냐들의 성공 후기가 젤 보고싶어요 좀 먹었다해서 망했다 생각 마시고 전화위복의 기회로 삼으세요 언냐들은 다 잘 해내실거에요 럭희가 멀리서나마 항상 응원해요 언냐들 홧팅여^^

안녕하세여 럭희에여^^ 오늘은 제 흑역사를 얘기할까 하는데여 단 한분이라도 제글이 힘이 되고 도움이 된다면 이 후기는 제가 이불킥을 찰지언정 삭제는 안할거에여 먼저 흑역사 시전 전 조리법 워낙 유명한 한고은씨 다욧 레시피에여 해동된 닭가슴살은 냉장에 뒤쳐지지않는 선도를 보여여 냉장고 채소 다 꺼내세여 전 미니파프리카,브로콜리,당근을 넣었는데여 한고은씨 레시피엔 양파,간마늘,소금,참기름도 들어가여 해동된 닭가슴살은 잘라 믹서기든 블렌더든 갈아주세요 섞은후 완자모양,스테이크 모양 만들어줘요 여기서 양파,참기름,소금만 넣지않음 반려견들의 영양 듬뿍 한끼가 나오져 전 럭희와 먹을거라 간은 일체안하고 양파 또한 반려견에게 좋치않기에 뺐지만 한고은씨 레시피처럼 간을 해야 맛있게 드실수 있을거에여 완자는 계란물 입혀 디포리육수에 끓여줌 다된거에요 청경채,시금치 추가하셔도 좋아여 스테이크는 올리브유 두른팬에 구워 발사믹뿌려 먹음 맛있구여 럭희간식 곰곰 비트를 쪄서 믹서에 갈아요 반려견들 급여시 비트는 꼭 익혀주세요 해동된 닭가슴살에 비트를 절여 건조기에 건조시켜줌 건강한 닭가슴살육포,처키가 만들어져여 저랑 남동생은 어릴적부터 말랐었어요 입도 짧고 식탐도 둘다 없었거든여 제 다욧인생은 욕심에서 비롯 되었었어요 보통 키에서 110을 빼면 정상체중 이라하고 연옌 몸무게는 거기서 10을 더 빼야하는데 전 그당시도 저체중이였지만 120을 빼고싶어 그 3키로 그 망할 3키로에 집착을 했어여 입도 짧고 식탐도 없던 제가 다욧할때 까페에 갔는데 루토스인지 몬지 쿠키가 있어요 생전 쳐다도 안보던 쿠키가 넘넘 맛있었어여 이게 불행의 시작이였죠 보통 편의점서 5마넌이상 구매 안하자나요 실컷 굶었다 엄마 몰래 나가 편의점가서 다 담았어요 안먹던 빵도 맛있고 안먹어오던 과자도 맛있고 굶다보니 음식에 대한 갈증만 깊어져 더 집착하게 되버린거져 제가 후기에 한번 남겼었죠 제 인생 몸무게 찍은적이 있다고 이때 대인기피증도 오고 가족들과 밥도 같이 안먹었어요 6개월을 그리 지내다 체중계 올라가봤어요 20키로가 쪄있었어요 67키로 제 인생 몸무게ㅜㅜ 그래도 심각성을 인지 못하고 자포자기로 더 먹었어여 어느날 친척분이 집에 오셨는데 어쩌다 절 본거에여 이날 저 쇼크먹었어여 친척분이 가시면서 애가 어디 아프냐 왜 저리 부었냐 한약이라도 지어먹이라며 돈을 주고 가셨대여 엄마는 그날 우셨고 저도 울었어요 저희 엄마는 제 또래친구엄마들보다 연세가 있으세요 엄마가 담날 밤 약수터에 들고갈만한 물통을 들고 학교 운동장 가재여 나이든 엄만 오르막길도 힘들텐데 학교 운동장 벤치에서 앉아있고 제가 운동장 몇바퀴 돌동안 계속 기다려줬어요 여름에도 밤에는 추웠는데 말이져 아침 일어남 계란을 삶아 까서 흰자는 저 다주고 버리기 아까워서 노른자는 엄마가 다 드셨어여 불효져 노른자는 콜레스테롤이 있는데 ㅜㅜ 엄마에게 넘넘 미안해서 다섯바퀴 돌던걸 열바퀴 스무바퀴 늘렸어여 체중은 마니 빠졌지만 라인은 예전만큼 나오지 않았어요 이때 도움을 가장 마니 받은건 이소라 다욧 1탄 이였구여 2탄도 해봤지만 라인 잡는데는 1탄이 정설이구여 운동은 이렇게 했구여 식단은 현미,닭가슴살,두부 계란 ,양배추도 쪄서 엄마가 마니 줬었어요 3개월후 54까지 왔어요 전 43~47 에서 있었기에 더 빼고 싶었지만 정체기가 오고 이때 사람들은 제가 마른거보다 훨 보기 좋다고 그랬어여 닭가슴살을 구매하는 분들은 주로 다욧 헬창(헬창 나쁜뜻 아네여 창* 이런뜻 놉) 그리고 이유식 단계 아기들 퍽퍽살을 좋아하지 않고선 튀기거나 그리 잘 먹진 않는 편이져 제 흑역사를 남기는건여 전 쿠팡 후기 쓸때 가식적으로 쓴건 없어여 여태까지여 닭가슴살 후기는 다른 후기보다 온이지만 저에 대해 좀더 쓴건 있어여 54키로 정체기 이후 어떻게 됐냐구여 몇년동안 40키로대 유지중이여 욕심 부리지않고 많이 먹은날은 다음날 가볍게 조절해주고 좀 더 움직이고 현미,닭가슴살,채소 등등 건강하게 맛있게 먹으려해여 이 후기를 남기는건여 정말 저도 6개월이 지옥 같았어여 먹는걸 조아해서 찌는사람,마음의 상처를 폭식으로 푸는사람 굶는 다이어트로 더 식탐만 늘어버린 사람,갑자기 찐사람 등등 여러 유형이 있을거에여 저도 힘든 시기가 있었고 나름 원상태로 되었기에 언냐들도 늦을때가 빠를때라고 포기하지 마세여 엠티칼로리는 검색만 조금 해보셔도 나오거든여 엠티칼로리만 피해주셔도 절반의 성공여 굶어서 빼면 증말 저처럼 호되게 당해여 굶지마세여 다욧을 해도 단백질은 꼭 필요하거든여 지방만 빠짐 좋은데 근손실이 오기에 닭가슴살,계란,두부 고등어,연어,등등 드셔야해여 비타민은 과일이든 채소든 항상 먹어주시고여 저는 단거리선수에 가깝지 마라톤 스탈은 아녜여 집중력은 좋으나 끈기는 크게 없어여 하지만 다욧,또는 관리는 단거리로 하면 안되더라구여 유지를 하기위해선 스텐팬마냥 인내가 따라줘야 한다는거 제 글이 한분이라도 도움이 된다면 고맙져 원래 마른 체질은 극소수,체질은 변할수도 있다는거 맘 먹구 3개월만 식단관리,운동 해보세여 언냐들 모두모두 성공해서 생각하신 워너비 인치 체중 되었음 좋겠어여 전 오늘밤 이불킥을 몇번 날릴지 머르겠지만 적어도 이 닭가슴살 후기만큼은 도움을 주고 싶어여 다들 꽃길만 걸으시고 오늘 좀 먹었다고 좌절하지 마세여 낼 좀 적게 조절하면 되져 언냐들 홧팅여